白果百合蓮子羹的做法（百合）
怎么做白果百合蓮子羹好吃?學(xué)做白果百合蓮子羹需要哪些食材?為您提供白果百合蓮子羹的家常做法大全,只要按照圖文步驟,菜鳥都能做出美味白果百合蓮子羹!
白果百合蓮子羹的介紹：白果，銀杏的種子，具有抗衰老、改善腦部供血和增強(qiáng)記憶力的效果 。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已證實白果富含雙黃酮，可降低膽固醇、促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防高血壓、高血脂、冠心病、老年性癡呆等癥 。這道湯用白果和百合、銀耳、蓮子、枸杞相搭配，潤肺益氣、滋潤養(yǎng)顏，聞起來有白果蓮子的植物清香，入口也十分清潤 。推薦經(jīng)常食用哦～～
白果百合蓮子羹的食材和調(diào)料：白果 百合 枸杞 銀耳 蓮子
白果百合蓮子羹的的家常做法，白果百合蓮子羹怎么做好吃一、銀耳浸泡1小時左右，洗凈，去根撕成小塊 。
二、白果去殼，去除果肉上的棕色內(nèi)膜 。其余材料稍浸泡，洗凈 。
三、所有材料入鍋，加適量清水，武火煮開后轉(zhuǎn)文火煮1小時左右至銀耳軟糯即可 。如果喜歡更軟糯的銀耳，可繼續(xù)延長熬煮時間 。
四、出鍋前加冰糖或白糖調(diào)味即可 。
家常美食小貼士：1.白果去殼后放入開水中燙一下，就可以輕松去除果肉上的棕色內(nèi)膜了 。
【白果百合蓮子羹的做法（百合）】2.孕婦不宜 。
3.白果不可過量食用，建議成人每天食用不超過15粒 。
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