靈芝蓮子百合粥的做法（通乳食譜） _蓮子

靈芝蓮子百合粥的功效與作用：大米：富含碳水化合物、富含錳
蓮子：養(yǎng)心安神、止瀉、補(bǔ)脾

靈芝蓮子百合粥的制作材料：紫靈芝20克大米50克蓮子10克干百合5克水800ml
靈芝蓮子百合粥的家常做法：
1.紫靈芝洗凈
2.大米﹑百合和蓮子沖洗干凈
3.鍋中加800ml水，放入紫靈芝片
4.大火煮開(kāi)改小火煮10分鐘
5.撈出靈芝片
【靈芝蓮子百合粥的做法（通乳食譜）】
6.將蓮子，百合放進(jìn)去煮10分鐘（蓮子，百合不易煮透）
7.放入大米
8.用勺子攪拌幾下，防止大米粘鍋
9.撇去浮沫
10.用勺子攪拌至粥粘稠
小貼士：蓮子味甘、澀，性平；歸脾、腎、心經(jīng) 。具有清心醒脾、補(bǔ)脾止瀉、養(yǎng)心安神、補(bǔ)中養(yǎng)神、健脾補(bǔ)胃的功效。
百合味甘，性微寒；歸心、肺經(jīng) 。具有潤(rùn)肺止咳、清心安神、美容養(yǎng)顏之功效。
紫靈芝性平、溫，對(duì)于調(diào)養(yǎng)糖尿病﹑高血壓﹑失眠﹑神經(jīng)衰弱有很好的療效，長(zhǎng)期服用能夠保肝護(hù)肝﹑延緩衰老﹑扶正固本，對(duì)人體有益無(wú)害。

靈芝蓮子百合粥的做法（通乳食譜）

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