體脂從27%到12%，鍛煉加飲食配合需要多久？
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體脂從27%到12%，鍛煉加飲食配合需要多久？少則一年左右，多則兩年以上 。
【體脂從27%到12%，鍛煉加飲食配合需要多久？】
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體脂從27%到12%，也就是從一個健身小白到健身老手的過程，這個過程需要邁過很多坎，這些坎，需要自己不斷摸索，不斷體驗，而且減脂越往后越難，形象一點兒，就像爬泰山一樣，越往后越費勁 。
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體脂從27%到12%，應多做有效的有氧訓練，有效的有氧訓練，需要保證足夠的訓練時間和訓練強度，但是這個過程不會一蹴而就，如果一蹴而就，對身體也沒有什么好處，會經歷不同的平臺期 。
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遇到減脂平臺期，需要及時調整訓練方式、方法；不同的有氧訓練方式，以及適時合理的無氧訓練，飲食的細化等等 。不管怎樣，要實現減脂目的，必須愛上健身，花足夠的時間和精力去訓練 。其他網友觀點
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