菠菜飯團(tuán)（雨水節(jié)氣便當(dāng)）的做法（青少年食譜） _菠菜

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菠菜比較適合在雨水節(jié)氣食用，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且味道也不錯(cuò) 。這款便當(dāng)?shù)闹魇尘褪遣げ孙垐F(tuán)，將菠菜與花生的搭配應(yīng)用在米飯上，也是別有一番風(fēng)味。
做菠菜飯團(tuán)（雨水節(jié)氣便當(dāng)）所需食材：米飯1碗，菠菜1小把，花生50g，小蔥1根，芝麻適量，鹽1小撮
菠菜飯團(tuán)（雨水節(jié)氣便當(dāng)）的做法步驟：
步驟1：各種材料提前備好（米飯?zhí)崆罢羰欤?br /> 步驟2：菠菜過(guò)水燙熟瀝干備用，小蔥和花生切碎
步驟3：米飯里混合菠菜、蔥花、芝麻和花生碎
步驟4：拌勻后捏成飯團(tuán)（這一步可以滴加一兩滴香油，飯團(tuán)會(huì)更香）
步驟5：各種水果一起裝入飯盒
溫馨提示：吃菠菜時(shí)最好先用沸水燙軟備用，更加有助于人體的吸收。

菠菜飯團(tuán)（雨水節(jié)氣便當(dāng)）的做法（青少年食譜）

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