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保健常識 不同人群如何保健好( 七 )


寶寶的腦部發(fā)育跟其飲食習(xí)慣息息相關(guān) ， 以下幾類食物不利于腦部發(fā)育 ， 如果長時間食用 ， 還會對腦部造成傷害 。你的寶寶是否經(jīng)常食用以下幾類食物呢？媽媽們要注意咯 。
1、過咸食物
過咸食物不但會引起高血壓、動脈硬化等疾病 ， 而且還會損傷動脈血管 ， 影響腦組織的血液供應(yīng) ， 造成腦細胞的缺血缺氧 ， 導(dǎo)致記憶力下降、智力遲鈍 。人體對食鹽的需要量 ， 成人每天在7克以下 ， 兒童每天在4克以下 。日常生活中父母應(yīng)少給孩子吃含鹽較多的食物 ， 如咸菜、榨菜、咸肉、豆瓣醬等 。
2、含味精多的食物
醫(yī)學(xué)研究表明 ， 孕婦如果在妊娠后期經(jīng)常吃味精會引起胎兒缺鋅 ， 周歲以內(nèi)的孩子食用味精過多有引起腦細胞壞死的可能 。世界衛(wèi)生組織提出：成人每天攝入味精量不得超過4克 ， 孕婦和周歲以內(nèi)的孩子禁食味精 。即使孩子大了也盡量少給孩子吃含味精多的食物 。
3、含過氧化脂質(zhì)的食物
過氧化脂質(zhì)會導(dǎo)致大腦早衰或癡呆 ， 直接有損于大腦的發(fā)育 。臘肉、熏魚等曾在油溫200度以上煎炸或長時間曝曬的食物中含有較多的過氧化脂質(zhì) ， 父母應(yīng)少給孩子吃 。
4、含鉛食物
醫(yī)學(xué)研究表明 ， 鉛會殺死腦細胞 ， 損傷大腦 。爆米花、松花蛋、啤酒等含鉛較多 ， 父母應(yīng)少給孩子吃 。經(jīng)常給孩子吃含鋁量高的食物 ， 會造成記憶力下降、反應(yīng)遲鈍 ， 甚至導(dǎo)致癡呆 。所以 ， 父母最好不要讓孩子常吃油條、油餅等含鋁量高的食物 。
寶寶保健八個錯誤認識
對于現(xiàn)在的新媽媽來說家中的寶寶就是自己的全部 。寶寶的健康就是自己的全部思緒 。但是對于寶寶的保健又知道多少呢？嬰幼兒的保健對于以后的健康成長有很重要的作用 ， 如果幼兒保健沒有做好的話 ， 對以后的成長也不利 。媽媽們也很關(guān)心孩子的健康成長 ， 但是也不能盲目的補充哦 ， 下面小編給大家介紹媽媽在幼兒保健常識方面的八個錯誤認識 ， 一起來了解一媽媽們可能出現(xiàn)的誤區(qū)吧 。
誤區(qū)之一：多給孩子吃鈣片補鈣嬰幼兒體內(nèi)并不缺鈣 ， 而是缺乏促使鈣被人體吸收的維生素D 。因此用少量魚肝油滴劑直接滴入孩子口中等食補的方式 ， 其補鈣效果將勝于吃鈣片 。
誤區(qū)之二：孩子要多穿衣溫度高達近30℃ ， 幼兒園的一些孩子仍然穿著毛褲 。其實孩子運動時的熱量常常比大人還多 ， 家長只要讓孩子穿得和自己一樣多就行了 。
誤區(qū)之三：豆制品是蔬菜豆制品可看作葷菜 ， 如果孩子光吃肉末豆腐 ， 就會缺乏蔬菜 。而番茄炒雞蛋則是適當(dāng)?shù)娜澥叽钆?。
誤區(qū)之四：孩子大便干燥需吃香蕉等僅吃香蕉是不管用的 ， 最重要的是幫助孩子養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣 ， 排便時間要固定 。
誤區(qū)之五：孩子不能曬太陽有些家長在孩子曬太陽時 ， 給孩子蒙上紗巾、戴上帽子 ， 有的甚至還隔著玻璃曬 。正確的方法是給孩子曬頭后部、手腕、腳腕、屁股 ， 防止生病 。
誤區(qū)之六：內(nèi)臟等于肝臟內(nèi)臟對孩子的發(fā)育大有裨益 ， 很多家長拼命給孩子吃肝臟 ， 以為這樣就行了 。實際上 ， 內(nèi)臟還包括心、肺、腰 ， 而肝臟內(nèi)經(jīng)常存有有害成分 ， 不宜多吃 。因此家長應(yīng)該多給孩子吃些其它內(nèi)臟 。誤區(qū)之八：吃零食有害健康應(yīng)該多給孩子吃些零食 ， 補充體內(nèi)營養(yǎng)成分 。特別是身材瘦小的孩子 ， 最好晚飯后就給他們吃零食 ， 一直吃到睡覺前為止 。上了小學(xué)的孩子也可以采用這種方法增強發(fā)育 。
誤區(qū)之七：蔬菜削皮吃有營養(yǎng)其實蔬菜連皮煮湯很有營養(yǎng) ， 如帶皮煮的蘿卜湯、絲瓜湯 。菜葉比菜梗有營養(yǎng) ， 比如煮青菜湯就很有營養(yǎng) 。
誤區(qū)之八：幼兒不喜歡吃肉其實孩子不喜歡吃那種難以咀嚼的肉類 ， 像雞肉、牛肉、羊肉 ， 孩子是喜歡吃那種易咀嚼的肉類 ， 如牛蛙、蝦仁、黃蟮 。
產(chǎn)婦保健的科學(xué)方法
產(chǎn)后第1周保健指導(dǎo)
1、放松心情 ， 安靜休息產(chǎn)后的第一天 ， 由于分娩體力的消耗 ， 媽媽大都會感到精疲力竭 ， 所以應(yīng)盡量放松心情安靜地休息 ， 最好能好好地睡一覺 。

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