保健常識 不同人群如何保健好( 十 )
8.長久看書或上網(wǎng) 。產(chǎn)后過早或長時間看書、上網(wǎng) ， 會使產(chǎn)婦特別是孕期合并妊娠高血壓者眼睛勞累 ， 日后再長久看書或上網(wǎng)容易發(fā)生眼痛 。所以 ， 在產(chǎn)褥早期不宜多看書或上網(wǎng) ， 待身體康復(fù)后量力而行 。
9.吃辛辣食物 。月子里胃口不佳時 ， 有些產(chǎn)婦會吃一些辛辣食物來開胃 ， 可辛辣食物有害于產(chǎn)婦的健康 。因為 ， 剛分娩后的產(chǎn)婦體內(nèi)有熱 ， 容易出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結(jié)等不適 ， 甚至引起痔瘡 。而且 ， 產(chǎn)婦體內(nèi)的熱會通過乳汁影響寶貝 ， 使寶貝患病 。因此 ， 產(chǎn)后1個月內(nèi)不宜吃蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物 。
10.夏天洗澡貪涼 。有些在夏天坐月子的產(chǎn)婦 ， 為了身體舒爽會用不太熱的水沖涼 。這種一時貪涼的舉止 ， 往往會帶來許多后患 。產(chǎn)后觸冷會使氣血凝滯 ， 以致于惡露不能順暢排出 ， 導(dǎo)致日后身痛或月經(jīng)不調(diào) 。洗澡的水應(yīng)該與體溫接近 ， 大約37℃左右為宜 。
11.過早穿塑身內(nèi)衣 。穿著緊身的塑身內(nèi)衣會影響身體的衛(wèi)生 ， 不利于產(chǎn)后恢復(fù) ， 特別是剖腹產(chǎn)者 。專家建議最好在產(chǎn)后1個月開始穿著 ， 不過 ， 哺乳的產(chǎn)婦還是應(yīng)堅持使用哺乳文胸 。
12.過早做劇烈運動 。產(chǎn)后及早運動 ， 對促進(jìn)體力恢復(fù)和器官復(fù)位有很好的促進(jìn)作用 ， 但一定要根據(jù)自身情況適量運動 。有些產(chǎn)婦急于恢復(fù)身材 ， 月子里便開始進(jìn)行大運動量或較劇烈的鍛煉 。這樣 ， 會影響尚未康復(fù)的器官恢復(fù) ， 還會影響剖腹產(chǎn)刀口或側(cè)切傷口的愈合 。
結(jié)語：通過上面的介紹 ， 想必大家都了解到了保健的常識有哪些了吧 。不同人群的保健有著不同的方法和不同的注意事項 ， 我們也都知道了不同人群應(yīng)該怎么樣去健身了 。希望小編的介紹對大家能夠有所幫助哦 。
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