膳食|美國(guó)發(fā)布新版膳食指南，許多內(nèi)容可能完全出乎你的意料( 二 )
為了避免魚類中的汞傷害兒童神經(jīng)系統(tǒng) ， 可選擇一些含汞量較低的魚類 ， 比如鱈魚、鮭魚、沙丁魚、羅非魚 。
指南還針對(duì)孕婦和哺乳期女性的飲食及攝入熱量給予了推薦 。 建議每周吃5~7兩的海鮮 。
指南強(qiáng)調(diào)孕婦戒酒 ， 哺乳期女性謹(jǐn)慎飲酒 。 對(duì)于咖啡 ， 可在醫(yī)生指導(dǎo)下飲用 。
七、放縱空間
100%的健康飲食是不太可能的 ， 新指南給了15%可以放縱的空間 ， 包括甜食、薯片、炸雞等 。
【膳食|美國(guó)發(fā)布新版膳食指南，許多內(nèi)容可能完全出乎你的意料】許多人總說(shuō) ， 你們專家說(shuō)的都不一樣 ， 到底聽誰(shuí)的？面對(duì)這些指南 ， 我們做專業(yè)的也感到無(wú)所適從 。 我個(gè)人的觀點(diǎn)是 ， 美國(guó)的醫(yī)療與健康指南以科學(xué)事實(shí)為依據(jù) ， 比較靠譜 。 給你提出了建議 ， 但是否執(zhí)行還要看你自己 。
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