適合女人補氣血的藥膳食譜大全
俗話說，藥補不如食補，氣血不足最好是采用食補的方法，不過食補貴在持之以恒，當然，你也可以去看中醫(yī)，適當吃一些成藥或湯藥調理，這樣可能會見效快些 。
下面給你介紹一些簡單的常用藥膳方，可以平時飲食上多注意調理 。
當歸黃芪烏雞湯
原料：烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克 。
制作：烏雞肉洗凈，切塊，當歸、黃芪洗凈，一齊置瓦鍋內，加水適量，文火煮熟 。調味服食 。
功效：氣血雙補，固腎調精 。適用于月經病氣血不足、腎虛者，癥見經期不準，經量少而色淡，神疲氣短，多夢失眠，頭昏腰酸，面色蒼白等 。
人參大棗湯
人參10克，大棗5枚 。人參切片備用 。大棗洗凈備用 。人參放入砂鍋中，加清水浸泡半天，加大棗，煮約1小時即成 。本方有大補氣血功效 。適用于氣血虧虛，虛弱勞損者 。
百合紅棗銀杏羹
百合50克，紅棗10枚，白果50克，牛肉300克，生姜兩片，鹽少許 。將新鮮牛肉用滾水洗干凈之后，切薄片;白果去殼，用水浸去外層薄膜，再用清水洗凈;百合、紅棗和生姜分別用清水洗干凈;紅棗去核;生姜去皮，切兩片 。瓦煲內加入適量清水，先用猛火煲至水滾，放入百合、紅棗、白果和生姜片，改用中火煲百合至將熟，加入牛肉，繼續(xù)煲至牛肉熟，即可放入鹽少許，盛出即食 。有補血養(yǎng)陰，滋潤養(yǎng)顏，潤肺益氣的功效 。
黃芪紅糖粥
【適合女人補氣血的藥膳食譜大全】黃芪30克，粳米100克，紅糖30克，陳皮6克 。將黃芪洗凈切片，放入鍋中，加清水適量，煎煮去渣取汁;將粳米淘洗干凈，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成 。此粥有益氣補血的功效，適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無華者 。
黃芪桂圓粳米粥
原料：黨參、黃芪、桂圓肉、枸杞子各20g、粳米50g 。
制作：原料洗掙，黨參、黃芪切碎先煎取汁 。加水適量煮沸，加入桂圓肉、枸杞子及粳米，文火煮成粥，加適量白糖即可 。
注：煮粥時加入紅棗10～15枚 。
推薦閱讀
- 山楂的功效與作用 山楂湯幫你排毒補胃
- 吃什么補血 薦五款女性補血養(yǎng)顏的食療方法
- 補腎虛一般吃什么好呢
- 補腎養(yǎng)血的食譜
- 吃什么補血 四大食療法補血益氣
- 滋陰補血的食譜有哪些？
- 吃素的壞處 女人長期吃素易患高血壓
- 如何補血益氣 當歸食用方法及適合人群
- 闌尾炎吃什么補品效果好呢
- 吃什么對皮膚好 8款養(yǎng)生粥為女性滋補養(yǎng)顏