本食譜來(lái)自【我叫一尾魚】老師分享的蒜蓉蠔油炒西蘭花的做法，所屬分類：，需要烹飪時(shí)間：10~30分鐘，烹飪難度：切墩(初級(jí)) 。
怎么做蒜蓉蠔油炒西蘭花好吃？學(xué)做蒜蓉蠔油炒西蘭花需要哪些食材？教你輕松做出好吃好看的蒜蓉蠔油炒西蘭花 。
西蘭花對(duì)視神經(jīng)有保護(hù)作用，西蘭花維生素c含量較高，介于這二個(gè)原因，孩子就愛(ài)上了西蘭花 。常吃澆頭的西蘭花，總感覺(jué)味道沒(méi)有滲到里面，所以我改用清炒，吃起來(lái)一樣清清楚楚，而且味道很透 。
做蒜蓉蠔油炒西蘭花所需食材：主料：西蘭花1個(gè)，蠔油3湯匙，大蒜頭半個(gè)，胡蘿卜三分之一，鹽2克
蒜蓉蠔油炒西蘭花的做法步驟：1. 準(zhǔn)備食材
2. 西蘭花切成小朵，桿子切片，胡蘿卜切片
3. 鍋里加二克鹽加水燒開，倒入西蘭花并燒開
4. 一燒開就倒出來(lái)用冷水沖涼
5. 熱鍋中放入油，油溫升高后加入蒜泥和胡蘿卜翻炒
6. 翻炒出香味后加入二勺蠔油，并翻炒均勻
7. 放入西蘭花翻炒一分鐘
8. 準(zhǔn)備出鍋
9. 成品
【蒜蓉蠔油炒西蘭花的做法（家常菜）】學(xué)習(xí)【我叫一尾魚】老師分享的食譜——《怎么做蒜蓉蠔油炒西蘭花好吃》以后，你學(xué)會(huì)了蒜蓉蠔油炒西蘭花最正宗的做法嗎？
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