怎么做香蕉百合銀耳湯好吃?學做香蕉百合銀耳湯需要哪些食材?為您提供香蕉百合銀耳湯的家常做法大全,只要按照圖文步驟,菜鳥都能做出美味香蕉百合銀耳湯!
【香蕉百合銀耳湯的做法（家常菜）】
香蕉是我喜歡吃的水果之一，不論做糕點還是飲品只要有香蕉在我都喜歡 。因為它能解除憂郁所以歐洲人稱它為“快樂水果” 。香蕉果肉營養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1．2克、脂肪0．6克；此外，還含多種微量元素和維生素 。其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食欲、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育 。香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素，經常工作壓力比較大的朋友可以多食用哦 。由于香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能安心食用，并補給均衡營養 。因此香蕉作為早餐食品是最適合不過的了 。是減肥者的一個不錯選擇 。
今天用香蕉百合銀耳煮了一鍋糖水，秋天天氣干燥吃一些寧心安神、潤肺清熱的百合和養陰清熱、潤燥的銀耳可以預防一些秋冬季的疾病 。
材料：鮮百合35克，香蕉兩根，干銀耳10克，枸杞5克，冰糖適量 。
1、干銀耳提前用水泡發兩小時然后洗凈撕成小朵 。
2、把洗凈撕小的銀耳放入煮鍋里，加入適量水煮熟 。
3、鮮百合一片一片掰開放水里洗凈備用 。
4、香蕉去皮切成小片備用 。
5、枸杞清洗干凈備用 。
6、銀耳煮軟糯后放入百合、銀耳、枸杞煮沸 。
7、放入適量冰糖煮十分鐘即可關火 。
小提示：
1、沒有鮮百合可用干百合代替，但要提前泡發 。
2、冰糖的用量依個人的喜好放入 。
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