怎么做紅薯花生粥好吃?學做紅薯花生粥需要哪些食材?為您提供紅薯花生粥的家常做法大全,只要按照圖文步驟,菜鳥都能做出美味紅薯花生粥!
紅薯含有大量柔軟的膳食纖維，可以促進排毒，還能預防癌癥 。花生含有維生素E和一定量的鋅和硒，能增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚 。板栗營養豐富，有“干果之王”的美稱 。能補脾健胃、補腎強筋，對老年腎虛也有良好的療效，經常食用有強身愈病的功能 。老年人的飲食要盡量清淡、少油、少鹽，烹飪方法以蒸、煮、白灼等為宜 。這款營養豐富的粥，非常的適合老年人喔！
【原料】：地瓜兩個，花生100克，板栗20個，面粉，鹽，香菜 。
【做法】：
1、準備原料 。
2、花生米用大蒜臼子搗碎 。
3、鍋中放入花生碎和水 。
【紅薯花生粥的做法（家常菜）】4、地瓜洗凈，切條，等水開后，放入鍋中，大火燒開，小火慢慢熬 。
5、鍋中水開后，放入切開口的栗子煮一下，剝去栗子殼，放入鍋中 。
6、碗中放入面粉，用水調成面糊，等地瓜熟后，倒入鍋中 。再次開鍋后放入鹽攪勻 。
最后放入香菜末關火 。
【小貼士】：
1、面糊調的稍稠一點，太稀了不好喝 。
2、將面糊倒入鍋中時，一定要邊倒邊攪拌 。
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