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桂花糯米藕的做法（增肥食譜）

增肥食譜

怎么做桂花糯米藕好吃？學做桂花糯米藕需要哪些食材？為您提供桂花糯米藕的家常做法圖解 ， 讓零廚藝菜鳥也能做出可口美味的桂花糯米藕 。
藕的營養價值1.清熱涼血：蓮藕生用性寒 ， 有清熱涼血作用 ， 可用來治療熱性病癥；蓮藕味甘多液、對熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益 。2.通便止瀉、健脾開胃：蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維 ， 能與人體內膽酸鹽 ， 食物中的膽固醇及甘油三酯結合 ， 使其從糞便中排出 ， 從而減少脂類的吸收 。蓮藕散發出一種獨特清香 ， 還含有鞣質 ， 有一定健脾止瀉作用 ， 能增進食欲 ， 促進消化 ， 開胃健中 ， 有益于胃納不佳 ， 食欲不振者恢復健康 。3.益血生肌：藕的營養價值很高 ， 富含鐵、鈣等微量元素 ， 植物蛋白質、維生素以及淀粉含量也很豐富 ， 有明顯的補益氣血 ， 增強人體免疫力作用 。故中醫稱其：“主補中養神 ， 益氣力” 。4.止血散瘀：藕含有大量的單寧酸 ， 有收縮血管作用 ， 可用來止血 。藕還能涼血 ， 散血 ， 中醫認為其止血而不留瘀 ， 是熱病血癥的食療佳品 。中醫認為生藕味甘、性寒 ， 入心、脾、胃經；能清熱、生津、涼血、散瘀、補脾、開胃、止瀉；治熱病煩渴、吐血、衄血、熱淋 。熟藕性溫、味甘 ， 有益胃健脾、養血補益、生肌、止瀉功能；主治肺熱咳嗽、煩躁口渴、脾虛泄瀉、食欲不振及各種血證 。藕的適用人群藕的寓意還很棒 ， 今天用糯米藕在適合不過了 。我沒有玫瑰花也沒有巧克力但是我有桂花糯米藕 ， 這個不僅甜甜蜜蜜還喲最好寓意的食物 。幸福與甜蜜不一定要花多少錢 ， 而是家人有多愛我的美食
桂花糯米藕的主料：蓮藕(2節)桂花(2勺)糯米(1杯)桂花糯米藕的調料：紅糖塊(半碗)做桂花糯米藕所需廚具：電飯煲、蒸鍋、煮鍋
桂花糯米藕的做法圖解步驟
1.材料：蓮藕2節糯米1杯桂花2勺紅糖塊半碗
2..蓮藕去皮后切掉頭部 ， 糯米洗凈往藕心里填滿 。.用牙簽固定好 。
3..放入容器內加入洗凈的桂花用冷水泡3個小時 。
4..連著浸泡的水倒入智能鍋內 。
5.啟動寶寶粥功能鍵 。
6...倒入紅糖塊 。
7..煮1小時40分鐘 。
8..撈出涼一下切厚片 。
9..碼盤淋上煮的湯汁 。
小竅門：依然叨叨：藕要大個的內孔大比?a target='_blank'>蝦米芭疵祝疵撞灰畹奶蝗恢蟮氖焙蚧嵋緋隼礎Ａ旱牡儔匭肓糇排叮吹氖焙蜢畛玫母俊Ｌ歉葑約嚎諼斗擰?/p>推薦幾款冬天增肥食譜梅菜扣肉的做法大全鴿子湯的做法大全慕斯蛋糕的做法曲奇餅干的做法【桂花糯米藕的做法（增肥食譜）】

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