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心火旺怎么調理 心火旺這么調理最有效( 六 )


為了防止出現這種情況 ， 除了加強飲食、作息調養外 ， 還可以通過簡單的穴位按摩法來調整全身氣血運行 ， 從而達到清心火、降心氣的目的 。
具體來看 ， 心火旺盛時可以重點按摩以下這些穴位來予以緩解：
探按大陵穴
做法
用拇指沿順時針方向揉按大陵穴 ， 一直揉按到從手腕到肘部都有溫和的通氣感即可 。
溫馨提示
大陵穴是心包經的一個穴位 ， 位于腕掌橫紋的中點處 ， 當掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間 。大陵穴是輸送心包經元氣的重要通道 ， 有很強的清心瀉火的功效 。
通過揉按大陵穴可有效緩解心火亢盛引起的心痛、心悸、驚悸、癲狂等癥 ， 配合按壓勞官穴還可起到輔助緩解心絞痛、失眠的功效 。
點按神門穴
做法
①用大拇指端偏峰對神門穴進行有節奏地點壓按摩 ， 力度先輕后重 ， 以穴位處有略微酸、麻、脹的感覺為佳 。
②連續點按神門穴4～5分鐘 ， 可用較輕柔的力度再輕柔神門穴3～5分鐘 。
溫馨提示
神門穴是心經的一個穴位 ， 在腕部 ， 腕掌側橫紋尺側端 ， 尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處 ， 有補益心氣、鎮靜安神、清心瀉火的作用 。
心火旺盛的人可以經常點按神門穴 ， 即可起到很好的疏通心氣、瀉火清熱的目的 ， 有助于緩解心火旺盛引起的心煩、驚悸、健忘、失眠等癥 。
彈撥極泉穴
做法
外展手臂 ， 用示指、中指以比較柔和的力量彈撥極泉穴 ， 彈撥時會感覺到手指微微發麻 ， 每次彈撥10次即可 。
溫馨提示
極泉穴是心經的一個穴位 ， 位于腋窩頂點 ， 腋動脈搏動處 ， 有寬胸、寧神、去心火的作用 。
心火較旺 ， 有口干舌燥、煩渴異常、老想喝水的人可以試試彈撥極泉穴 ， 能夠有效緩解不適 。
點按外關穴
做法
用大拇指端偏峰針對外關穴進行有節奏地點壓按摩 ， 可連續點按3～5分鐘 。
溫馨提示
外關穴屬于手少陽三焦經 ， 位于前臂背側 ， 當陽池與肘尖的連線上 ， 腕背橫紋上2寸 ， 尺骨與橈骨之間 ， 有清熱、除煩、去心火、通經絡的作用 。
心火旺盛的人可以嘗試點按外關穴 ， 有助于祛除心火 ， 讓身體獲得通暢的感覺 。
按揉行間穴
做法
用中指指尖有節奏地按揉行間穴 ， 可連續進行半分鐘 。
溫馨提示
行間穴屬于足厥陰肝經 ， 位于足背側 ， 當第1、2趾間 ， 趾蹼緣的后方赤白肉際處 ， 有清熱去火的功效 。
因心火旺盛而引起口腔潰瘍、鼻出血、舌尖起皰等不適的人適合多揉行間穴來消火 。
按摩百會穴
做法
用手掌按順時針方向和逆時針方向各按摩百會穴50圈 ， 每天堅持按摩2～3次 。
溫馨提示
百會穴屬于人體的督脈 ， 位于頭部 ， 當前發際正中直上5寸 ， 或兩耳尖連線中點處 。
按摩百會穴能夠緩解因心火亢盛引起的失眠、焦躁、頭重腳輕等 。
推按太沖穴
做法
用大拇指沿自下向上的方向從太沖穴向行間穴方向推按 ， 每次按摩5分鐘 。
溫馨提示
太沖穴屬足厥陰肝經 ， 位于足背側 ， 當第1跖骨間隙的后方凹陷處 ， 有調整肝經氣血運行 ， 除肝火、降心火的作用 。
在從太沖穴向行間穴按摩時 ， 會感到兩穴位痛感漸漸消失 ， 說明肝火、心火也在慢慢消除 。
按摩神庭穴
做法
①用中指按壓神庭穴10次 。
②用中指沿順、逆時針方向分別揉按神庭穴20~30圈 。
溫馨提示
神庭穴屬于人體的督脈 ， 它位于頭部 ， 當前發際正中直上0.5寸 。神庭穴對神經系統有一定的影響作用 。
因心火亢盛而引起失眠、頭昏腦脹的人不妨試試按摩神庭穴 ， 同時可以采用同樣的方法按摩兩眉中心處的印堂穴 ， 可起到互相補益的效果 ， 令人感覺神清氣爽、精神振奮 。
掐捏少府穴
做法
雙手對掐少府穴 ， 以穴位處有刺痛感為宜 ， 連續進行3～5分鐘即可 。
溫馨提示

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