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心火旺怎么調理 心火旺這么調理最有效( 八 )


(2)用白菊花泡茶喝 ， 可發揮白菊花平肝潛陽、疏風清熱、涼血明目的功效 ， 而且白菊花清香味甘 ， 泡茶喝可增進茶湯香味 ， 適口性好 。
(3)菊花茶菊花泡茶是人們喜愛的清涼飲料之一 。現今馳名中外的杭白菊 ， 有黃白兩種 ， 用來泡水飲或入茶 ， 不僅香氣濃郁 ， 提神醒腦 ， 而且有疏風清熱、養肝明目、降壓通脈的作用 。
薄荷：用薄荷泡茶喝 ， 可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏風清熱作用 ， 而且泡茶喝之有清涼感 ， 是清熱利尿的良藥 。
用西洋參片泡茶喝 ， 可以利用西洋參味甘辛涼的性質 ， 調整茶味 ， 而且西洋參補陰虛效果甚佳 。這種西洋參茶常有良好的益肺養胃、滋陰津、清虛火、去低熱的功效 。
用桔皮泡茶喝 ， 可以利用桔皮寬中理氣、消痰止咳的功效 ， 桔皮泡綠茶 ， 可去熱解痰、抗菌消炎 ， 故咳嗽多痰者飲之有益 。
薏仁茶
浮腫的原因很多 ， 如果是單純的水分滯留造成的浮腫 ， 推薦飲用薏仁茶 。
原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克 。
做法：熱水煮開 ， 就可以飲用了 。
功效：清熱、利濕、治療水腫 。
荷葉茶
情緒低落、精神壓力大 ， 可能引起腸道的敏感性增加 ， 而產生便秘困擾 。推薦飲用荷葉茶 。
原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵 。做法：用開水沖泡 。
功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生發清暢 。
小提醒：冬天吃冷飲可別鯨吞牛飲 ， 搞不好會傷腸胃 。
決明子茶
腸子蠕動功能遲緩的人 ， (尤其是肥胖節食者在節食減肥期間)宿便容易積在體內 ， 造成便秘 。推薦飲用決明子茶 。
原料：決明子茶 。
做法：熱水沖泡 。
功效：清肝明目、利水通便 。
冬季去火食療清火方來幫忙
進入冬季 ， 很多人容易心火旺 ， 下面幾種食療清火法可供參考 。
喉干嗓啞：1、飲淡鹽水;2、飲橘皮糖茶 。
咽喉腫痛：1、嫩絲瓜搗爛擠汁 ， 頻頻合漱;2、醋加同量的水漱口可減輕疼痛;3、用一匙醬油漱口 ， 約1分鐘左右吐出 ， 連續3-4次 。
口長水泡：1、切幾片生姜入口細嚼 ， 可使水泡慢慢消除;2、生嚼1-2瓣大蒜或蒜葉 ， 水泡便可漸漸消失 。
咳嗽有痰：1、桑樹皮10克 ， 甘草、竹葉各5克 ， 洗凈入鍋 ， 加水適量煎服 ， 可治清晨多痰;2、生姜1塊切碎 ， 雞蛋1個 ， 香油少許 。像煎荷包蛋一樣 ， 把姜和蛋一起用香油煎熟 ， 趁熱吃下 ， 每日2次 。
心火旺的5大調理攻略
炎熱的夏季又進入我們的生活 ， 一年四季 ， 夏季屬于火 ， 火氣通于心 ， 夏季心神很容易受到擾動 ， 這樣就會出現心神不寧 ， 引起人們心煩 。心煩就很容易導致心跳加速 ， 心臟的負擔就會越來越嚴重 。因此 ， 炎熱的夏季 ， 靜心就顯得很重要 。夏季是心臟最累的季節 ， 養心就顯得特別關鍵 。夏季養生該如何養心呢？
降心火飲食
1、要補充足夠的蛋白質
蛋白質的攝取量應在平常的基礎上增加10%~15% ， 每天的供給量須達100克左右 ， 以魚、肉、蛋、奶和豆類中的蛋白質為好 。
2、要補充維生素
夏天 ， 人體維生素需要量比普通標準要高一倍或一倍以上 。大劑量維生素B1、B2、C乃至維生素A、E等 ， 對提高耐熱能力和體力有一定的作用 。西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等維生素C尤為豐富 。維生素B族在糧谷類、豆類、動物肝臟、瘦肉、蛋類中含量較多 。
3、要補充水和無機鹽
水分的補充最好是少量、多次 ， 可使機體排汗減慢 ， 減少人體水分蒸發量 。鈉的補充 ， 要視出汗多少而定 。工作八小時 ， 出汗量不超過4升 ， 每天從食物中攝取18克食鹽就可以了 。出汗量超過6升 ， 則另需從飲料中補充 。鉀鹽的補充辦法是每日二片鉀片 ， 另外可食用含鉀高的食物 ， 如水果、蔬菜、豆類或豆制品、海帶、蛋類等 。
4、要多吃一些能夠清熱、利濕的食物

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