立夏養陽好時機，要想保住自己的陽氣，請避免日常這5件事！( 二 )
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烤心類夏三月不可食心 。 ——《金匱要略》俗語有云“春不食肝 ， 夏不食心” ， 很多人對這句話并不陌生 ， 夏季屬火 ， “火性炎上” ， 如果夏季吃心 ， 會導致心火過于旺 ， 引發身體各種問題 。
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冰鎮啤酒+海鮮海鮮大多數性寒涼 ， 我們平時吃都是放入蔥姜蒜和白酒去中和這個寒性 ， 這時候如果再用冰啤酒一激 ， 加上大多數人的氣血不通 ， 這就把寒涼直接封在了體內 ， 這股子寒涼到了關節處 ， 后面會關節痛 ， 到了腹部 ， 會引起腹痛腹瀉 ， 到了頭部 ， 那就頭痛難免了 。
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吃海鮮時候如果想喝酒 ， 其實換成黃酒或者白酒最好 ， 可以中和掉海鮮的寒性 。 如果加班或是到家后很累想要充饑的話 ， 建議避免這些高熱高脂的油炸燒烤食品 ， 吃的時候嘴是過癮了 ， 但脾胃可遭了大罪 ， 還會發胖 。 吃夜宵最好本著以下原則 ， 清淡為主 ， 可以避免發胖 ， 長痘 ， 消化不良 。 跟大家分享一款我的夜宵必備 ， 就是這個芡實蓮子粉 ， 配料很豐富 ， 口感很飽滿 。 芡實蓮子粉 ， 比例是蓮子3 ， 燕麥3 ， 花生2 ， 芡實2 ， 山藥2 ， 紅棗2 。 我們尋訪祖國各地 ， 找到優質的食材 ， 做成一碗不加糖也足夠好吃的糊糊 。 芡實既能健脾 ， 又能除濕 。 補益脾胃 ， 讓它獲得動力；同時去除體內濕氣 ， 濕氣沒了 ， 氣血動起來沒有累贅 ， 人就會輕松 ， 消除困倦 。 現在的天氣濕熱交雜 ， 這時候身體內陽氣又弱 。 脾胃弱的人容易腹脹 ， 消化不良 ， 沒胃口 ， 吃東西沒味道 ， 大便不成型的問題 。 如果還濕氣重容易感覺頭蒙 ， 如同裹著東西 ， 拉肚子 ， 大便粘廁所 ， 肉軟軟的胖 ， 四肢沉重乏力 ， 濕疹 ， 嚴重的還會引發脂肪肝、高血壓、心腦血管等疾病 。 不少女子白帶多其實就是身體濕重的表現 ， 對于脾虛濕氣重的人可以芡實、白術、茯苓一起吃 ， 如茯苓芡實粥、芡實山藥粥等 。 提到祛濕 ， 很多人想到的是薏米 ， 而芡實的祛濕功效比赤小豆、薏米更強 ， 而且薏米屬微寒性 ， 長時間吃胃受不了 。
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蓮子：補益脾胃 ， 祛濕的同時還能養心安神 ， 心安能減少思慮 ， 而思慮過多是脾虛的重要誘因 。 山藥：補氣健脾 ， 還能補益肺腎 。 肺能調理水的通道 ， 腎主全身之水 ， 脾主運水 ， 濕氣重雖然根本在脾運水能力下降 ， 但調理肺脾腎能更快的把濕化掉 。 芡實與山藥：均具有補脾止瀉的功效 ， 補益效果相似 ， 但芡實之固澀腎精 ， 更有甚于山藥 。 而且濕氣重堵住中焦的人不能用山藥 ， 從某種程度上看山藥是不祛濕的 ， 山藥的強項在于補脾肺之氣 ， 益肺腎之陰 。 如果是陰虛體質的 ， 但又濕氣偏重 ， 就可以芡實+山藥 。 尤其老人 ， 孩子 ， 孕婦 ， 夏天用一點芡實與山藥炒熟后 ， 弄成粉末 ， 每天和粥調服 ， 可以祛濕補脾 ， 同時補脾肺腎之陰 。 小米：黃土高原上的小米 ， 最得土氣 ， 而脾屬土 ， 在五谷中小米最養脾胃 。 燕麥米：比燕麥片的效果更好 ， 可以很好的補脾益氣 ， 也是平常不容易吃到的一種谷物 。 紅棗+葡萄干+花生：養脾胃、補氣血 ， 調和味道 。有人可能會問 ， 紅棗生濕 ， 這里還要放紅棗嗎？紅棗健脾 ， 又能調和諸味 ， 這里用烘焙過的紅棗 ， 更多的是補益脾胃的效果 。 放在這里 ， 絕對是利大于弊的存在 。
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里面的食材不僅低GI ， 每一個都有健脾胃的效果 。 一個人如果脾胃運化能力強 ， 每天早餐泡一杯 ， 比豆漿還好喝 。
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3.飲食過于寒涼寒可以分為內寒和外寒 ， 我們身體中的寒濕 ， 一部分是吃進去的 ， 一部分是平時生活習慣不注意 ， 有一些受寒的行為 。 夏季天氣熱 ， 下班路上一身汗 ， 總想吃點涼爽可口的 ， 一杯冰奶茶 ， 一份冰西瓜 ， 快樂很簡單 。 但是吃過之后 ， 胃疼 ， 肚子疼 ， 腹瀉都找上門了 。 熱不能單純的用冷去中和 ， 夏天陽氣旺盛 ， 人的氣血都往體表走的 ， 五臟六腑相比之下反而氣血是偏虛的 ， 比其他季節更脆弱 ， 這個時候吃的食物過于寒涼 ， 寒邪直入 ， 首當其沖的就是我們的脾胃 ， 拉肚子算輕的了 ， 更有甚者 ， 傷及五臟腑 。
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