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春養(yǎng)生如何發(fā)肝氣

目錄：
【春養(yǎng)生如何發(fā)肝氣】第一章：春養(yǎng)肝 養(yǎng)生發(fā)之氣
第二章：動動筋骨，肝臟健康無憂
第三章：春季健臟功
編者按：養(yǎng)生應(yīng)順自然之氣，春季氣通于肝臟。所以說春季養(yǎng)生應(yīng)該首選養(yǎng)肝，肝臟養(yǎng)好了，我們的身體就健康了。那么如何養(yǎng)肝護(hù)肝呢？養(yǎng)肝吃什么？今天小編給大家介紹一些能夠養(yǎng)肝的食物。
春養(yǎng)肝 養(yǎng)生發(fā)之氣
人為天地之子，應(yīng)順自然而生，順自然而長。肝為“罷極之奪，藏魂之所在”，與春氣相對應(yīng)，昕以春日養(yǎng)生重點(diǎn)當(dāng)在養(yǎng)肝。植物種子具有旺盛的生命力，平時(shí)可以多吃一些，以化“天力”為“人力”。當(dāng)然運(yùn)動也是必不可少的。每口清晨多做做伸展運(yùn)動，對肝臟也有很好的保養(yǎng)效果。
春氣通于肝，應(yīng)盜天機(jī)以養(yǎng)肝氣
人為大地之子，應(yīng)順自然而生，順自然而長。一年有四季，春生、夏長、秋收、冬藏。養(yǎng)生的重點(diǎn)也應(yīng)隨著天地陰陽的變化而改變。
按照中醫(yī)的理論，春宜養(yǎng)肝。中醫(yī)認(rèn)為，肝為“罷極之本，藏魂之所在”。罷極之本指四肢。肝主筋，人的四肢之所以能活動自如，就是靠筋的收縮和張弛的結(jié)果。所以古人又稱人的體力為“筋力”。
大家知道，婦女在生完小孩以后身體普遍會發(fā)胖變形，最大的原因就是宗筋松弛。什么是宗筋呢？宗筋就是全身筋之所主。腹部兩旁都屬肝經(jīng)，產(chǎn)婦在生育時(shí)會耗傷大量的氣血，肝血不足以濡筋，筋松弛，肌肉就會松懈，腹部就會肥胖變形。筋還可以固定骨骼，現(xiàn)在患腰椎肩盤突出的人越來越多，其實(shí)也是筋的問題。椎間盤是介于筋和骨之問的軟骨組織，被腰椎邊上的肌腱所固定。正常情況下，肌腱是有彈性的，像橡皮筋一樣即可拉長也可縮短。如果肌腱失去了彈性，你若做一些高難度的動作它就無法適應(yīng)，就出來了。春天肝臟較為活躍，所以也是這些疾病的高發(fā)期。
肝還為“藏魂之所在”。肝不好還有一個(gè)癥狀，就是精神渙散。我們聽說過“魂不守合”這個(gè)詞，就是說魂不老老實(shí)實(shí)待在自己的屋子里，非要跑出來。中醫(yī)認(rèn)為“肝藏血，血舍魂”，肝血若充足，魂有所含就不會游離；若肝血不足，魂就會跑出來了。魂都跑出來了，人的思想自然就難以集中，夜里睡覺時(shí)也愛做噩夢、說夢話。《靈樞·本神篇》說：“肝悲哀動中則傷魂，魂傷則狂忘不精”。
肝是人體的一個(gè)重要器官，我們自然得好好照顧它才行。肝主木，為東方，對應(yīng)于“生”。生活中，我們經(jīng)常將“東西”作為“事物”的代名詞，為什么不說南北呢？東主生，代表萬物生機(jī)勃勃。而西主收，代表肅殺枯萎。從東到西正好描述了事物由生到死的全過程，因此“東西”兩字就將世間萬物全包括了。由此可見，肝也是有時(shí)間、方向概念的，養(yǎng)肝就當(dāng)借助天力。春木旺，正是養(yǎng)肝的最佳時(shí)機(jī)。
種子生機(jī)旺盛，多吃可助提升肝陽
那么如何養(yǎng)肝昵？養(yǎng)肝其實(shí)就是養(yǎng)肝的生發(fā)之氣。許多人可能塒“生發(fā)”這個(gè)概念比較模糊。咱們打個(gè)比方：我們埋下種子，種子經(jīng)過一段時(shí)間發(fā)芽了，這就叫生發(fā)。生發(fā)的都是往上走的。相應(yīng)于臟腹而言，肝陽是在此刻生發(fā)的。這時(shí)就應(yīng)該振奮肝的生機(jī)，使肝氣舒展。如果肝氣舒展不開怎么辦呢？這就如同一棵植物剛冒出芽，你就給它罩上一個(gè)玻璃蓋子，那么它肯定長不大，口后也不可能開花結(jié)果。肝陽也是如此。如果肝陽升不起來，不僅春天多病，還會牽延到夏天的“長”和秋天的“收”。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說，“逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少”，若肝陽不生，人到夏天就會發(fā)生寒性的疾病。
俗話說“民以食為天”，養(yǎng)肝先從吃開始。吃什么呢？吃植物的種子。別看種子小，它卻是生命濃縮的結(jié)晶。 一粒種子，都可以長成參天大樹 ，由此可見，種了的生機(jī)是很大的。種子屬木，肝也屬木，中醫(yī)有“同氣相求”的說法，春天吃種子，便可以將種子中的能量轉(zhuǎn)化成藥力，從而起到培補(bǔ)肝臟的效果。生活中常見的種子有玉米、小麥、薏米、綠豆、紅豆、芝麻等。在中國的許多地區(qū)都有喝“臘八粥”的習(xí)俗。記得小時(shí)候，每到臘八，母親都會熬上一鍋熱氣騰騰的臘八粥，有點(diǎn)類似于現(xiàn)在超市出售的“八寶粥”。臘八粥不僅味道美，營養(yǎng)也是很豐富的，因?yàn)槔锩婢痛蠖嗍侵参锏姆N子，如果你有時(shí)間的話，不妨煮上一鍋，全家人一起品嘗，即補(bǔ)了身，又添了生活情趣。
除了種子外，一些芽類蔬菜，如豆芽、春筍、萵筍、香椿芽等也都是不錯(cuò)的選擇。在民間，很多地方到立春那天都有“咬春”的習(xí)俗。人們會在立春的這一天吃春餅。春餅是一種薄如蟬翼的餅，里面裹著菜來吃。這里的菜是有講究的，一般要用時(shí)令菜的心，所以又叫“和菜”。而“時(shí)令菜的心”正好是蔬菜中生機(jī)最大的那部分。《關(guān)中記》就說唐朝人們“于立春日作春餅，以春蒿、黃韭、蓼芽包之”。當(dāng)然，您沒必要這么麻煩，炒著吃，涼拌著吃都可以。特別是春天初生的香椿芽，你掛上面糊炸著吃，味道那叫那個(gè)美啊！

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