67歲老人常喝1種酸，甘油三酯從8.9降到1.5，手不麻、頭不暈了
身體中含量最多的脂類就是甘油三酯，大多數(shù)組織均利用甘油三酯分解產物供給能量，脂肪和肝臟等組織可進行甘油三酯合成，然后在脂肪組織中儲存。正常情況下甘油三酯水平每升小于1.7毫摩爾，超過2.26毫摩爾提示甘油三酯偏高，需合理用藥，防止發(fā)生病變。然而一名67歲的老人由于經(jīng)常補充黃花草油酸，使得甘油三酯從8.9毫摩爾降到1.5毫摩爾，不妨來了解一下其原理。67歲老人常喝哪種酸，讓甘油三酯從8.9降到1.5？這里所說的酸是黃花草油酸，從月見草中獲取，是一種藥食兩用食材，能幫助降低甘油三酯。月見草跟亞麻酸、植物甾醇酯以及亞油酸搭配，發(fā)酵生成黃花草油酸，由于經(jīng)過發(fā)酵過程而更容易發(fā)揮其藥效，降低甘油三酯。
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甘油三酯高有哪些危害？高甘油三酯可直接體現(xiàn)在動脈粥樣硬化上，會升高血液粘稠度，使得脂質在血管壁上沉積，慢慢生成小斑塊，這就是所謂的動脈粥樣硬化。隨著血管壁上的塊狀物質沉積，可慢慢擴大其面積和厚度，血管內徑逐漸變小，血液循環(huán)速度減慢，從而加快堵塞血管進程，甚至中斷血流。最可怕的是阻塞物脫落而生成血栓，血栓會跟隨著血液循環(huán)流動，堵塞心臟時可引起冠心病或心梗；堵塞大腦可導致中風或腦卒中；堵塞眼底，可導致視力下降或失明；堵塞下肢可導致肢體血流不暢而引起下肢壞死；堵塞腎臟可引起腎功能衰竭。另外高甘油三酯也會導致高血壓、胰腺腺炎以及膽結石，同時也會加重肝炎，引起老年癡呆癥或男性性功能障礙。
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如何降低甘油三酯？1、遠離高脂類食物為能降低甘油三酯水平，必須管住嘴，禁得住美食帶來的誘惑，以植物油替代動物油，每天油攝入量不能超過25克。以蒸煮涼拌的方式來烹調食物，少吃油炸和性質以及腌制食物，拒絕吃奶油、雞鴨皮和動物內臟等。還有選擇加工食品時也要警惕，凡是成分上標有氫化植物油或起酥油的一律不能購買。
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2、保持良好的生活習慣生活壓力過大、不規(guī)律的作息或總是熬夜等都會升高甘油三酯水平，因此需保持積極樂觀心態(tài)，保證有足夠睡眠，每天至少睡夠7~8個小時。另外多參加體育鍛煉，每天至少堅持運動30分鐘，每周至少運動4~5次，推薦快步走、慢跑或游泳打球等，能加快脂肪分解，幫助甩掉體內多余脂肪。溫馨提示控制每天總熱能攝入，超重或身體肥胖的人需限制主食攝入，每頓飯只吃7~8分飽。減肥并不是一蹴而就的，需遵循循序漸進原則，逐漸減輕體重，不能操之過急。多吃含膳食纖維的蔬菜水果和粗糧，能降低血脂和增加飽腹感。每天膽固醇攝入量需控制在300毫克以下，但不能攝入過多動物脂肪，每天油脂用量約50克左右即可。
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