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咳嗽有痰腸胃不好吃什么稀飯 常喝這些粥潤肺化痰

對于腸胃不好的人來說，其身上如果同時還伴有咳嗽有痰的癥狀，在日常飲食中，其稍不注意就會導(dǎo)致自身的癥狀加重，因此，選擇清淡且流質(zhì)性的稀飯類食物，對其來說就十分的有益，那么，咳嗽有痰腸胃不好該吃什么稀飯呢？
一、花生粥
原料：花生仁(生)50克，粳米100克，冰糖5克 。
做法：將花生洗凈搗碎，粳米淘洗干凈，和冰糖一起放入鍋中，加清水1升，先用旺火煮開，再用文火煮20至30分鐘，以米熟為準(zhǔn) 。
養(yǎng)生功效：
1、粳米：粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環(huán)，從而減少高血壓的機會;粳米能預(yù)防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好 。
2、花生：花生含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素E、煙酸、維生素K、鈣、鎂、鋅、硒等營養(yǎng)元素，有增強記憶力、抗老化、止血、預(yù)防心腦血管疾病、減少腸癌發(fā)生的作用;其性平，味甘;入牌、肺經(jīng);具有醒牌和胃，潤肺化痰，滋養(yǎng)調(diào)氣，清咽止咳之功效 。
二、百合銀耳粥
原料：百合100克、銀耳(干)15克、枸杞子30克、冰糖30克 。
做法：
1、百合一片片摘下，洗凈，瀝干 。
2、銀耳、枸杞分別泡軟，瀝干 。
3、將銀耳去蒂，用手撕成大小適中的塊狀，放入鍋內(nèi)加水淹滿，中火煮約15分鐘，加入枸杞再煮5分鐘，再加入冰糖煮溶，放入百合略煮1分鐘，即可馬上熄火 。
三、雪梨貝母粥
材料：粳米100克，梨500克 。
做法：
1、把川貝用冷水浸泡1小時后取出 。
2、圓糯米用冷水浸泡1小時后瀝干水備用 。
3、雪梨洗凈，削去外皮剖開去心，切片備用 。粥鍋內(nèi)加清水，用大火煮開，加入川貝及圓糯米轉(zhuǎn)小火煮開后繼續(xù)煮40分鐘，再加入雪梨片煮20分鐘，最后用冰糖調(diào)味即可 。該粥甜爽可口，清涼潤肺，可用于久咳難愈者 。
四、燕窩粥
用料：燕窩15克(干品)，粘米150克 。
做法：
1、燕窩用溫水浸潤，揀去雜質(zhì)、絨毛，用清水洗凈 。
2、粘米洗凈，與燕窩一齊放人清水鍋內(nèi)，武火煮滾后，改文火提成粥，調(diào)成甜粥或咸粥均可 。
養(yǎng)生功效：健脾潤肺，潤膚養(yǎng)顏 。
適應(yīng)癥：用于脾虛血少，肌膚干燥，面部皺紋;或肺腎陰虧、陰虛火旺之潮熱，干咳;或虛勞贏弱，胃弱食少;或肺結(jié)核咳嗽氣短等 。
五、核桃粥
原料：核桃仁50克，粳米100克，白糖100克，清水適量 。
做法：將核桃仁洗凈，切成米粒樣大小 。粳米淘洗干凈 。取鍋放入清水、粳米，煮至半熟時加入核桃仁，續(xù)煮至粥成，加入白糖調(diào)味食用 。
提醒：素有內(nèi)熱盛、痰溫、便溏者忌用 。
養(yǎng)生功效：滋陰潤躁-核桃仁味甘，有補腎納氣，滋陰潤燥，補血益精、延緩衰老的功效，久食使人體健 。老人食之最適合 。
六、橘皮白果粥
原料：粳米120克，橘皮20克，白果15粒;冰糖少許 。
做法：
1、將取大米洗凈后放入鍋中加水適量熬煮 。
2、將新鮮橘皮，放入開水中焯一下，然后撈出放入鍋內(nèi)共煮 。
3、將白果去皮后放入鍋中，與粳米、橘皮混煮，先大火滾煮，后小火慢慢熬煮，粳米開花黏稠成粥即可 。
此款特點：化痰止咳潤肺 。
養(yǎng)生功效：白果即銀杏，具有斂肺定喘、鎮(zhèn)咳解毒等功效 。橘皮味辛、溫，有抗炎、抗?jié)兊茸饔茫須庹{(diào)中，燥濕化痰 。亦可治胸腹脹滿，不思飲食，嘔吐噦逆，咳嗽痰多等功效 。粳米是補充營養(yǎng)素的基礎(chǔ)食物，它是提供B族維生素的主要來源，是消除口腔炎癥的重要食療資源 。米粥具有補脾、和胃、清肺功效 。米湯有益氣、養(yǎng)陰、潤燥的功能，有助于消化等作用 。
七、甘蔗粥
材料：甘蔗汁100—150毫升，粳米1-2兩 。
養(yǎng)生功效：清熱生津，養(yǎng)陰潤燥 。適用于熱病恢復(fù)期，津液不足所致的心煩口渴，肺燥咳嗽，大便燥結(jié)等 。
做法：用新鮮甘蔗，榨取甘蔗汁約100—150毫升，兌水適量，同粳米煮粥 。
注意事項：煮甘蔗粥時益稀薄為好，不宜稠厚 。在高熱津傷，舌干口渴時，可煮甘蔗稀薄粥隨意飲服 。
顯然，大家在平時出現(xiàn)咳嗽有痰且伴有腸胃不好癥狀的人來說，其在食譜的選擇上，就要多選擇一些能夠潤肺化痰且對胃部保養(yǎng)有好處的湯粥類食譜，而本文所推薦的七款食譜，就有著極佳的效果 。
生姜紅糖水：
患了感冒的話，喝溫?zé)岬纳t糖水對感冒引起的咽喉不適能起到較好的調(diào)理作用 。如果感冒的同時還伴有咳嗽，可在生姜紅糖水里再加2～3瓣大蒜一起煮 。在鍋里放入水，紅糖，生姜，大蒜用小火煮大概10分鐘左右即可飲用 。煮長時間的目的是把蒜頭的辣味煮掉，這樣會更好一些 。

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