養生粥黑米玉米碴粥的主料：黑米(小半杯)玉米茬(1小杯)玉米面(3分之2杯)養生粥黑米玉米碴粥的調料：芝麻(一小把)做養生粥黑米玉米碴粥所需廚具：無養生粥黑米玉米碴粥的做法圖解步驟
1、黑米、玉米茬燙洗干凈，玉米面加入清水調成稀糊狀 。
2、砂鍋燒開水，倒入黑米，滾10分鐘 。
3、再倒入玉米茬 。
4、待黑米略滾開花，玉米茬也膨脹開 。
5、再倒入玉米稀糊，半蓋鍋蓋滾15分鐘 。
6、吃的時候現喝現舀 。
小竅門：可加白糖配清淡小菜 。
【養生粥黑米玉米碴粥的做法（便秘食譜）】
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