食療養(yǎng)生推薦七款神奇養(yǎng)生粥( 二 ) _維生素

紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對于月經(jīng)紊亂有一定療效，經(jīng)常食用還能美容呢。
清熱、養(yǎng)顏——蓮子百合湯
材料：瘦肉半斤，蓮子一兩，百合五餞，蜜棗四枚，生姜半片。
做法：蓮子百合大多都采用乾品，將以上各食物藥物洗凈，一齊放入煲，加瘦肉，水六碗，煲三至四小時，蓮子松化，百合出味。
蓮子乃著名滋養(yǎng)藥食物，養(yǎng)神安寧，降血壓。百合能補中益氣，溫肺止咳;鮮品有鎮(zhèn)咳、止慢性支氣管炎、療肺病止咯血之效;乾品作粉煮食，有滋補多營養(yǎng)之功效。
以上兩藥一齊再加上瘦肉，組成一湯，既滋補中氣，健肺養(yǎng)顏，養(yǎng)神平壓，而且味道相當可口。
【食療養(yǎng)生推薦七款神奇養(yǎng)生粥】總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道夏季養(yǎng)生粥有哪些了嗎？你知道怎么去做了嗎？閑暇的時候，不妨為自己和家人嘗試做這幾款養(yǎng)生粥，一定既美味又營養(yǎng) 。

食療養(yǎng)生推薦七款神奇養(yǎng)生粥( 二 )

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