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七有效治痛經(jīng)藥膳

現(xiàn)在許多女人都被痛經(jīng)折磨著 ， 那種滋味是非常的不好受的 ， 那么痛經(jīng)怎么辦快速解決？痛經(jīng)吃什么好？今天小編給大家推薦一些痛經(jīng)食療秘方 ， 效果很不錯(cuò)哦！
七止痛藥膳 月月不被痛經(jīng)糾纏
龜齡集
龜齡集是我國(guó)傳統(tǒng)中成藥 ， 主要有人參、鹿茸、肉蓯蓉、海馬、淫羊藿等 ， 應(yīng)用傳統(tǒng)的升煉技術(shù)煉制而成 。用黃酒沖服本品2克 ， 每天1次 ， 連服3天 ， 痛經(jīng)即止 。主治寒滯血脈所致痛經(jīng) 。
姜棗花椒
生姜24克 ， 大棗30克 ， 花椒90克 。將姜、棗洗凈 ， 生姜切薄片 ， 同花椒一起加水煎成1碗(只用小火煎)即成 。每日2次 ， 趁熱服 。功能溫中止痛 ， 主治寒性痛經(jīng) 。
韭菜紅糖
韭菜250克 ， 紅糖60克 ， 韭菜洗凈 ， 搗爛取汁 ， 加水把紅糖煮沸 ， 兌入韭菜汁飲用 。痛經(jīng)時(shí) ， 每天1次 ， 連服2-3天 ， 功能益氣活血止痛 ， 主治氣血不足型痛經(jīng) 。
姜棗紅茶
干姜、大棗、紅糖各30克 。將大棗去核洗凈 ， 干姜洗凈切片 ， 加紅糖同煎湯服 。每日2次 ， 溫?zé)岱?。功能補(bǔ)脾胃、溫中益氣 。主治氣血虛引起的痛經(jīng) 。
食鹽姜蔥
【七有效治痛經(jīng)藥膳】食鹽、蔥白各250克 ， 生姜125克 。上藥共炒熱 ， 裝布袋熨下腹部 ， 藥涼后再炒熱再熨 ， 一日數(shù)次 ， 每次30分鐘 。功能濕經(jīng)止痛 。主治虛寒性痛經(jīng) 。
沙棗茴姜
沙棗100克 ， 生姜10克 ， 小茴香6克 。上3味水煎服 ， 每日1次 。功能調(diào)經(jīng)止痛 ， 主治痛經(jīng) 。
龜齡集
龜齡集是我國(guó)傳統(tǒng)中成藥 ， 主要有人參、鹿茸、肉蓯蓉、海馬、淫羊藿等 ， 應(yīng)用傳統(tǒng)的升煉技術(shù)煉制而成 。用黃酒沖服本品2克 ， 每天1次 ， 連服3天 ， 痛經(jīng)即止 。主治寒滯血脈所致痛經(jīng) 。
緩解女性痛經(jīng)的7大秘方
痛經(jīng)可以通過(guò)吃止痛藥、按摩、加熱身體等方法有效緩解 。如果擔(dān)心痛經(jīng) ， 最好的辦法是在經(jīng)期前一周 ， 通過(guò)中成藥來(lái)調(diào)節(jié) ， 如果時(shí)間來(lái)不及 ， 可以在口袋里放兩片止痛藥 。
1、止痛藥備用：如果擔(dān)心痛經(jīng) ， 最好的辦法是在經(jīng)期前一周 ， 通過(guò)中成藥來(lái)調(diào)節(jié) ， 如果時(shí)間來(lái)不及 ， 可以在口袋里放兩片止痛藥 。萬(wàn)一在考場(chǎng)上出現(xiàn)痛經(jīng) ， 可以救急 。和避孕藥相比 ， 止痛藥的副作用要小得多 。
2、按摩有助活血行氣： 平時(shí)可適當(dāng)按壓“三陰交”和“太沖”這兩個(gè)有利于活血行氣的穴位：其中“三陰交”位于小腿內(nèi)側(cè) ， 足內(nèi)踝上緣三指寬的位置;而“太沖”則位于足部的背側(cè) ， 大拇指與第二個(gè)腳趾的中間 。在高考前后適逢經(jīng)期 ， 出現(xiàn)痛經(jīng)或小腹疼痛時(shí) ， 按摩此兩穴可有助緩解癥狀 。
3、加熱身體：通過(guò)喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體 ， 能擴(kuò)張血管、加快血流、對(duì)抗子宮平滑肌收縮 ， 進(jìn)而減輕疼痛 。實(shí)驗(yàn)證實(shí)加熱身體同時(shí)口服安慰劑的止痛效果可媲美口服止痛藥物 ， 若在加熱身體的同時(shí)口服止痛藥則能將藥物起效時(shí)間提前一半 。
4、保持頭低臀高姿勢(shì)：痛經(jīng)時(shí)跪在床上、抬高臀部 ， 保持這種頭低臀高的姿勢(shì)能改善子宮的后傾位置 ， 方便經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血 ， 減輕疼痛和腰背不適癥狀 。
5、補(bǔ)充礦物質(zhì)：鈣、鉀及鎂礦物質(zhì) ， 也能幫助緩解經(jīng)痛 。專家發(fā)現(xiàn) ， 服用鈣質(zhì)的女性 ， 較未服用者還少經(jīng)痛 。鎂也很重要 ， 因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣 。不妨在月經(jīng)前夕及期間 ， 增加鈣及鎂的攝取量 。
6、避免咖啡因：少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因 ， 會(huì)使你神經(jīng)緊張 ， 可能促成月經(jīng)期間的不適 ， 咖啡所含的油脂也人刺激小腸 。
7、運(yùn)動(dòng)：在月經(jīng)來(lái)潮前夕 ， 多走路或從事其他適度的運(yùn)動(dòng) ， 將使你在月經(jīng)期間較舒服 。
女人必看 攻陷痛經(jīng)完全手冊(cè)
痛經(jīng)怎么緩解？大家對(duì)痛經(jīng)的認(rèn)識(shí)一般都停留在月經(jīng)期間腹痛或腰痛 ， 但是如何緩解大家都沒(méi)有概念 ， 更有很多人聽長(zhǎng)輩講結(jié)婚了痛經(jīng)就會(huì)自然好了 ， 事實(shí)真的是這樣嗎？

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