降血壓的食物 食醋可以降血壓
“少鹽多醋”是中國(guó)人傳統(tǒng)的健康飲食之道，但是外食頻率高、大量吃加工食品的現(xiàn)代人，攝取鹽量早就超過(guò)每天6克的建議量 。如果能善用醋來(lái)增加菜肴風(fēng)味，以減少用鹽，確實(shí)能降低罹患高血壓、動(dòng)脈硬化、冠狀動(dòng)脈心臟病、中風(fēng)等疾病的風(fēng)險(xiǎn) 。
高血壓患者平時(shí)應(yīng)該多吃點(diǎn)醋 。醋拌蟄頭、酸辣瓜條、醋溜土豆絲、西湖醋魚(yú)等，都是適合高血壓患者的可口菜肴 。即使沒(méi)有高血壓的人，做菜時(shí)適當(dāng)加點(diǎn)醋不僅能增進(jìn)食欲、幫助消化，還能起到軟化血管、防止血管內(nèi)雜質(zhì)沉積、預(yù)防高血壓的作用 。
另外，水果醋里含有礦物質(zhì)鉀，可以幫助身體排出過(guò)剩的鈉，達(dá)到預(yù)防高血壓的目的，當(dāng)然，你吃新鮮的蔬菜、水果一樣可以達(dá)到效果 。
【降血壓的食物 食醋可以降血壓】中醫(yī)也有以醋腌漬花生，作為調(diào)節(jié)血壓的食療法 。將花生仁浸泡在醋里7天以上，然后每天吃10-15顆，連吃一星期以上 。
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