番茄 保護(hù)男性前列腺的良藥
【番茄 保護(hù)男性前列腺的良藥】據(jù)了解，現(xiàn)如今，男性健康已經(jīng)成為一個(gè)社會(huì)問(wèn)題，也是人們一直津津樂(lè)道的話題，曾經(jīng)有位營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)專家指出：“健康的食譜才是保證男人年輕、活力、健壯的良藥 。”前不久，新加坡《新明日?qǐng)?bào)》撰文指出，男人應(yīng)該根據(jù)自身生理特點(diǎn)，得當(dāng)飲食，才有助維持身心健康 。那么哪些食物能夠保男性健康呢？聽說(shuō)番茄保護(hù)前列腺真的嗎？
保男性健康的食物：
一 番茄保護(hù)前列腺 。番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護(hù)前列腺組織 。這種天然類胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個(gè)成年人每天食用100―200克番茄，就能滿足身體對(duì)番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被人體充分吸收 。
二 燕麥有益心血管 。男性的內(nèi)分泌代謝經(jīng)常遭到破壞，因此他們更易患高血壓、中風(fēng)等疾病 。而維生素E能預(yù)防膽固醇堵塞血管，清除體內(nèi)垃圾 。粗糧、堅(jiān)果、植物油中都含有維生素E，所以男士們應(yīng)多吃這類食物 。它含有豐富的可溶纖維素，可通過(guò)清理膽固醇來(lái)保護(hù)你的心臟和血管 。在一些案例中，燕麥降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)的幾率達(dá)到了30%，甚至更高 。
三 多吃蠔能補(bǔ)精 。男性從24歲后，精子的質(zhì)與量都在走下坡路 。男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會(huì)影響精子的數(shù)量與品質(zhì) 。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)，從而增強(qiáng)男人的性能力 。
四 鮮棗對(duì)付高壓工作 。男性由于在工作、家庭以及社會(huì)中長(zhǎng)期扮演承擔(dān)者的角色，因此長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)，更需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 。
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