七有效治痛經藥膳( 三 )
熱敷
在骨盆上下放置熱敷墊或熱水瓶 ， 一次數(shù)分鐘 ， 將加速血液循環(huán) ， 緩和痛經 。
泡礦物澡
在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉 。泡20分鐘 ， 有助于松弛肌肉及緩和痛經 。
3、飲食調理
月經已來潮 ， 則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物 ， 如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等 。此期間病人可適當吃些有酸味的食品 ， 如酸菜、食醋等 ， 酸味食品有緩解疼痛作用 。此外 ， 痛經者無論在經前或經后 ， 都應保持大便通暢 。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等 。因便秘可誘發(fā)痛經和增加疼痛感 。有人認為 ， 痛經病人適量飲點酒能通經活絡 ， 擴張血管 ， 使平滑肌松馳 ， 對痛經的預防和治療有作用 。
如經血量不多可適量地飲些葡萄酒 ， 能緩解癥狀 ， 在一定程度上還能起到治療作用 。葡萄酒由于含有乙醇而對人體有興奮作用 。情志抑郁引起痛經者適當適時喝點兒葡萄酒 ， 能夠起到舒暢情志 ， 疏肝解悶的作用 ， 使氣機和利 。另外 ， 葡萄酒味辛甘性溫 ， 辛能散能行 ， 對寒濕凝滯的痛經癥 ， 可以散寒祛濕 ， 活血通經;甘溫能補能緩 ， 對氣血虛弱而致的痛經 ， 又能起到溫陽補血 ， 緩急止痛的效果 。
痛經患者平時飲食應多樣化 ， 不可偏食 ， 應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果 ， 如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等 。身體虛弱、氣血不足者 ， 宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物 ， 如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等 。
總結：以上介紹的這些食療方法效果很好 ， 如果你還在被痛經糾纏著 ， 不妨試試這些方法哦！
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