建蓮杏仁鮮奶露的做法（美容菜譜）
怎么做建蓮杏仁鮮奶露好吃?學做建蓮杏仁鮮奶露需要哪些食材?為您提供建蓮杏仁鮮奶露最正宗的做法,只要按照圖文步驟,菜鳥都能做出美味建蓮杏仁鮮奶露!
建蓮杏仁鮮奶露的介紹：蓮子從古至今都是非常珍貴的滋補食品 ， 歷代醫典籍均有記載：“補中養神 ， 益氣力 ， 除百疾 ， 久服者 ， 輕身耐老 ， 不饑延年 ， 止渴去熱 ， 治腰酸及泄精；多食令人歡喜 ， 交心固腎 ， 強筋骨 ， 補虛損 ， 利耳目等功效 ， 和米粥飲食 ， 輕身益氣 ， 令人強身” 。因為對它極為鐘愛 ， 平日用來煲銀耳蓮子羹 ， 燉蓮子豬肚湯 ， 蓮棗乳鴿湯 ， 煮蓮子花生白米粥 ， 都是極其養生的搭配 。今天研究了一道新的白蓮養生甜品 ， 我用它作為減肥期間的早餐服用 ， 高蛋白低脂肪的搭配 ， 再配合美白補鈣的牛奶 ， 高膳食纖維美白的杏仁粉 ， 就成就了一道養顏美容的蓮子杏仁露了 。
建蓮杏仁鮮奶露的食材和調料：杏仁粉純鮮奶200毫升建寧白蓮50克
建蓮杏仁鮮奶露的的家常做法 ， 最正宗建蓮杏仁鮮奶露怎么做好吃先將白蓮放入開水中燙一分鐘
倒入罐盅內 ， 加水蓋過蓮子 ， 灑一勺白糖或冰糖
放入開水中加蓋隔水蒸 ， 20分鐘后關火 。冷卻隨吃隨取 。（上班族這些步驟可以放在晚上哦：）
早餐：一杯鮮奶 ， 放入微波爐中火轉2分鐘
加入加熱后的蓮子 ， 一勺美白杏仁粉 ， 攪拌均勻即可
【建蓮杏仁鮮奶露的做法（美容菜譜）】
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