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體質虛寒 三大方法幫你改善虛寒體質( 六 )


男人體質虛寒怎么辦
1、禁生冷
禁生冷內容：少飲冷飲、少吃冰淇淋、少吃水果、少吃涼拌食物 ， 少用冷水洗浴、少穿透薄衣服、少穿涼拖鞋、少吹電扇冷空調、少開門窗入睡、少睡涼席、少露宿、避免淋雨、少穿濕衣服、少游泳、少接觸玻璃鐵器等 。
與禁生冷內容類似的有：少食綠豆、鴨、螺絲、螃蟹等寒性食物 ， 少用牛黃解毒丸、三黃片等瀉火藥 ， 不宜過度使用消炎藥 ， 特殊崗位如地下室、井下、冷庫、山里、騎摩托車等應增加防寒措施 。
2、艾灸保健
艾葉性溫 ， 驅風散寒 ， 溫經止痛 ， 是溫灸的主要材料 ， 艾灸激活穴性 ， 能溫經散寒 ， 驅風除濕 ， 活血止痛 。隨著隨身灸、火龍罐、艾灸盒、無煙艾條的普及 ， 艾灸保健變得更加安全簡便 ， 逐漸走向千家萬戶 ， 成為虛寒體質必備保健品 ， 艾灸大椎、足三里、神闕、關元、命門等穴均有很好的溫補散寒功效 。
(1)腹瀉------常艾灸足三里、神闕、中脘 。
(2)痛經------常艾灸關元、三陰交 。
(3)肢涼------常艾灸關元、大椎、足三里 。
(4)關節炎---常艾灸大椎、阿是穴 。
(5)畏寒------常艾灸關元、大椎 。
(6)腰冷------常艾灸關元、命門 。
(7)背涼------常艾灸大椎、肺俞 。
(8)膝痛------常艾灸大椎、足三里、阿是穴 。
(9)貧血-------常艾灸足三里、血海 。
3、中成藥保健
(1)虛寒胃痛------附子理中丸、黃芪健中湯類 。
(2)虛寒痛經-----艾附暖宮丸類 。
(3)虛寒腹瀉-----四神丸、附子理中丸、補脾益腸丸類 。
(4)虛寒咳喘-----金匱腎氣丸、真五湯類 。
(5)虛寒嘔吐-----理中丸類 。
(6)虛寒腹痛-----附子理中丸、吳茱萸湯、健中湯類
(7)虛寒痰飲-----金匱腎氣丸、附子理中丸類 。
(8)虛寒心悸------桂甘龍牡湯、瓜蔞薤白湯、參附湯、真五湯類 。
(9)虛寒多寐-----附子理中丸類 。
(10)虛寒腰痛-----金匱腎氣丸類 。
(11)虛寒陽萎-----金匱腎氣丸類、左歸丸類 。
(12)虛寒水腫-----金匱腎氣丸、真五湯類 。
(13)虛寒痹痛-----烏頭湯類 。
(14)虛寒痛經-----溫經湯、艾附暖宮丸類 。
(15)虛寒流涕-----溫肺止流丹類 。
4、中草藥保健
常用溫陽散寒中草藥有附子、干姜、桂枝、人參、肉蓯蓉、鹿茸、補骨脂、淫羊藿、巴戟天、骨碎補、肉桂等 ， 應在醫師指導下對癥選用 ， 防止溫補上火 。
5、穴位保健
常用溫陽散寒穴位有氣海、關元、足三里、百會、腎俞、神闕、命門、大椎等 ， 應多灸 。
6、飲食保健
常用溫性食物有牛肉、羊肉、狗肉、生姜、白胡椒、蔥蒜、酒類、辣椒等 ， 可根據個人具體情況靈活選用 ， 提倡熱飲熱食 。
7、藥膳藥酒
常用驅寒藥膳有當歸生姜羊肉湯、附子羊肉湯等 ， 常用驅寒藥酒有蓯蓉酒、人參鹿茸酒、天麻杜仲酒等
8、護陽散寒小巧門
(1)用結實粗棉部縫成小方袋 ， 中間有隔層 ， 一層粗鹽一層艾絨封口 ， 用微波爐加熱后熱敷大椎、神闕、命門、關元等穴位 ， 能溫陽散寒 ， 艾鹽袋可反復使用 ， 不用時 ， 曬干裝塑料袋防潮 。
(2)用隨身灸常灸大椎、足三里、關元等穴能溫陽散寒 ， 防止陽氣受損 ， 并可提升免疫力 ， 強身健體 ， 延年益壽 。
(3)老年人手足不溫 ， 夜尿清長 ， 氣短足腫等 ， 可常服金匱腎氣丸溫陽利水 ， 納氣平喘 。
(4)長期足涼可用中草藥附子、干姜、桂枝、肉蓯蓉、補骨脂、巴戟天、透骨草、防風、威靈仙等煎水浴足 ， 有很好溫經散寒作用 。
(5)家住鄉村虛寒體質朋友 ， 建議在家修建節能火炕 ， 天涼常睡火炕 ， 能溫陽散寒 ， 防止陽氣受損 ， 有很好的保健作用 。
(6)中醫認為女人屬陰 ， 最易感受風濕寒邪 ， 故女孩少食生冷食物 ， 天涼多穿衣服防止痛經 ， 女性經期、產褥期禁生冷 ， 絕經期科學合理補鈣 ， 防止骨鈣流失導致關節炎 。
(7)房事后不宜吹風扇冷空調 ， 不宜冷飲冷食涼水洗浴 ， 防止腎陽受損 。
(8)動生陽 ， 靜生陰 。適當活動、氣功太極有益生陽 ， 并可增強體質 。

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