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體質虛寒 三大方法幫你改善虛寒體質( 二 )


體質虛與實
“體質虛”是生命活動力衰退所造成 ， 人的精神比較萎靡 。“體質實”則容易發熱、腹脹、煩躁、呼吸氣粗 ， 容易便秘 。
除了以上分類外 ， 體質還有寒熱虛實交雜的可能 ， 約略可分“寒與偏寒” ， “熱與偏熱” ， 又或以一般來區分 。
怎么判斷體質虛寒
虛寒與實寒、虛熱與實熱有什么不同？在臨床中怎樣辨別
在臨床上 ， 虛寒與實寒都屬寒證 ， 但由于病因、病機、臨床表現均有根本區別 ， 因而 ， 在治療上 ， 特別是在用藥上有根本的區別 。
所謂虛寒 ， 是指體內陽氣不足 ， 寒從內生 ， 即“陽虛則外寒”之意 。是由于機體陽氣不足 ， 溫煦生化能力減弱 ， 機體不得溫暖 ， 而出現寒證的癥狀 ， 屬陽虛證的范圍 。
而實寒是指外感陰寒之邪 ， 使體內陰寒過盛 ， 損傷陽氣 ， 出現寒的表現 。陰寒偏盛 ， 陰盛則寒 ， 即“陰盛則內寒”之意 。
一般來說 ， 鑒別虛寒和實寒 ， 主要是自疼痛性質與癥狀這兩方面入手 。
1.疼痛性質不同 。實寒為劇烈疼痛拒按;虛寒為隱隱作痛喜揉喜按 。
2.癥狀不同 。實寒是寒氣侵犯人體局部引起的疾病 ， 除了局部冷痛外 ， 沒有全身癥狀 。虛寒則兼有各臟腑功能的衰退 ， 常有神疲乏力 ， 精神不振 ， 胃口不開 ， 大便溏泄 ， 精遺滑瀉等癥狀 。
實熱與虛熱都是由于感受熱邪所形成的實熱證 ， 是機體陰液虧損或機能亢進所致的虛熱證 。實熱是有身體感受外邪侵入表里肌腠引起 ， 具有發病急 ， 病程短 。高熱 ， 怕熱 ， 大汗出 。神昏譫語 ， 甚則發狂 ， 煩渴引飲等表現 。
鑒別實熱與虛熱 ， 一般要看臨床表現 ， 其中 ， 骨蒸潮熱或熱無定時 ， 盜汗 ， 虛煩 ， 咽干痛 ， 舌絳紅 ， 脈細數無力為虛熱 。
比較簡單的檢測方法是
若感到喝熱水舒服 ， 大體屬寒證 ， 一般來說 ， 虛寒體質的人基礎代謝率低 ， 體內產熱量少 ， 四肢即便在夏季也是冷的 ， 他們面色較常人白 ， 很少口渴 ， 也不喜歡接觸涼的東西 ， 包括進空調房間 。
若感到喝涼水舒服 ， 大體屬熱證 ， 實熱體質的人代謝旺盛 ， 產熱多 ， 經常臉色紅赤 ， 口渴舌燥 ， 喜歡吃冷飲 ， 易煩躁 ， 常便秘 。
陰寒體質
屬寒(實)體質 ， 平素肢冷無汗 ， 喜暖怕涼 ， 常腹痛腹瀉 ， 關節酸痛 ， 口淡不渴 ， 溲清長 ， 舌淡苔白 ， 脈緊或沉遲 。宜患風濕關節痛 ， 宜感寒邪 ， 怕陰冷潮濕氣候 ， 宜溫陽散寒 。應食溫熱食物 ， 如羊肉、生姜、桂皮等 。
如何改變虛寒體質
中醫認為 ， 手腳冰涼主要有兩種原因 ， 一是陽氣虛衰 ， 二是氣血不暢 。如果不是非常嚴重 ， 完全可以通過生活方式調理 ， 改善體質 ， 達到預防和自我調節的效果 。
一、多喝養生湯
牛肉、羊肉具有溫熱御寒作用的食物 ， 可以補充身體的陽氣 ， 保持身體熱量 ， 是傳統的秋冬進補佳品 ， 宜多喝以這些食材熬制的養生湯 ， 而糯米、糙米、黃豆等這類溫熱性食物則是手腳冰冷的人應多選用的食材 ， 適合作為湯的配料 。
自制五谷養生湯
1、甜菜頭洗凈去皮 ， 切成小丁 ， 裝盤待用;
2、將適量五谷材料(小米、花生、黃豆等)輕淘干凈 ， 加水泡上約2個小時 ， 然后置于火上加熱 ， 水沸以后大火煮上幾分鐘 ， 然后轉小火熬煮;
3、大約40分鐘后加入甜菜丁 ， 水再次滾沸之后 ， 繼續轉小火 ， 大約1個小時后 ， 甜菜頭五谷湯就做好了;
4、將湯水過濾出來 ， 裝入杯子或瓶子里 ， 三餐之間給孩子喝 ， 勝于一般的飲料 ， 是最好的輔食;

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