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體質虛寒 三大方法幫你改善虛寒體質( 五 )


生姜的吃法
晨起含姜片
早晨起床后 ， 先飲一杯開水 ， 然后將生姜刮去皮 ， 切成薄片 ， 取4-5片燙一下 ， 再將姜片放入嘴里含10-30分鐘 ， 咀嚼 。堅持食用 ， 對預防感冒大有裨益 。
a、紅棗秈米粥
做法：大紅棗7枚、秈米50克 ， 共同于清水中以文火久燉至熟爛 ， 加入紅糖10克 ， 熱食 。
b、肚絲湯
做法：牛肚或豬肚洗凈后 ， 用清水煮沸3分鐘后撈起 ， 倒去原湯 ， 再加入干凈清水文火燉煮至七成熟 ， 加入適量鹽、料酒、花椒、小茴香再煮 ， 待熟透后再撈起 ， 晾至不燙手 ， 切絲100克 ， 盛入大碗中 ， 加入鮮姜三片、味精適量 ， 將第二次煮肚的湯倒入肚絲碗中沒滿肚絲 ， 上籠蒸45分鐘即可 ， 熱食 。
c、茴香菜包子
做法：茴香菜100克、剁碎 ， 去骨去皮雞肉50克、剁碎 ， 兩者攪拌均勻 ， 加入適量鮮姜汁、花椒粉、味精、鹽、香油 ， 拌勻作餡;以和好的小麥粉發面搟皮 ， 置餡于皮中 ， 捏成包子 ， 于籠上旺火蒸20分鐘即好 ， 熱食 。
d、當歸生姜羊肉湯
當歸生姜羊肉湯 ， 這是醫圣張仲景給我們留下的一個有效的方子 。味道不錯 ， 而且 ， 可以補陽氣 。
具體的作法
羊肉100克 ， 當歸10克 ， 生姜15克 。先把羊肉洗凈切碎與當歸、生姜同燉 。熟爛后去當歸、姜 ， 食肉飲湯 。每次一付 ， 經常喝喝 ， 可以讓身體暖和起來 。
這個方子特別適合于各種虛寒性體質的人群 。比如常見的手足冰涼 ， 畏寒 ， 精神不振 ， 面色蒼白 ， 亦可用于女孩子陽氣不足引起的痛經 ， 見于腹中冷痛 ， 按之痛減 ， 月經量少 ， 精神疲乏 。
這個方子是標準的補陽滋陰好方子 ， 合于“形不足者溫之以氣 ， 精不足者補之以味”的道理 。
這個方子最適合于冬天 ， 天氣比較寒冷 ， 手足冰涼 ， 或者怕冷明顯的人 。越是寒冷 ， 越是可以服這個方子 。
另外 ， 平時形體極是瘦弱的人 ， 多屬于精血不足 ， 脈絡不充之證 。此方大補精血 ， 兼可通陽化氣 ， 可以強壯身體 。
女人如果是虛寒的體質 ， 就容易有臉色不好 ， 體型偏胖 ， 消化功能不好 ， 舌苔發白顏色淡的情況 ， 體質虛寒怎么辦呢？體質虛寒的女人如果不能及時調理的話 ， 會給生活和工作帶來不良的影響 ， 如果不想因為體質虛寒導致生活受影響 ， 就趕緊看看體質虛寒怎么辦？
如果你是體質虛寒的人最好就不要吃性味寒涼、不好消化的食物 ， 其中最不應該吃的就是螃蟹了 ， 因為螃蟹性味很涼 ， 多吃對身體不好 。
在平時可以多吃一些暖腸胃、健脾胃的食物 ， 像是一些調料蔥姜蒜 ， 羊肉、雞肉等食物都是可以改善體質虛寒的問題的 。
一、按時休息
古人講究日落而息 ， 日出而作 ， 現在人因為科技發達了 ， 很多人把休息的時間都顛倒了 ， 其實在晚上11點就應該睡覺的 ， 不過很多人喜歡熬夜做自己喜歡的事情 ， 這樣對體質養生是很不利的 。
二、適當鍛煉
雖說冬天很冷 ， 不過運動也是不可少的 ， 運動可以促進血液循環 ， 運動出汗還可以排毒美容;也可以挑選一些小運動 ， 像是經常的摩擦手心腳心 ， 改善末端血管的循環狀況;在天氣冷的時候最好不要出門運動 ， 因為容易讓寒氣入體 。
三、注意腳部的保暖
腳部有很多身體重要器官的反射區 ， 每天晚上泡腳不僅可以暖身 ， 還可以按摩身體很多器官 ， 泡腳的水最好是在40度左右 ， 泡腳的時間在20分鐘為好 ， 泡腳還可以促進血液循環 ， 如果在泡腳之后再摩擦雙腳 ， 對健康更有益 。
體質虛寒怎么辦以上已經說完了 ， 其實女人冬天最重要就是要注意保暖 ， 保暖后也要注意飲食和生活的規律性 ， 這樣才能從根本上改善自己的體質 。

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