半月板術(shù)后運(yùn)動(dòng)的方法
膝蓋是身體中活動(dòng)范圍比較大的部位 ， 而且也特別容易出現(xiàn)受傷的情況 ， 其中半月板一旦受傷嚴(yán)重就需要通過手術(shù)的方法進(jìn)行治療 ， 但是在術(shù)后是需要多進(jìn)行休息的 ， 這個(gè)期間如果經(jīng)常不活動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)肌肉萎縮的現(xiàn)象 ， 但是又不能做劇烈的運(yùn)動(dòng) ， 下面一起了解下半月板術(shù)后運(yùn)動(dòng)的方法
半月板術(shù)后運(yùn)動(dòng)的方法
半月板損傷術(shù)后不同階段的功能鍛煉方法
第l 階段
為術(shù)后第l周 ， 進(jìn)行輕度鍛煉 ， 防止腫脹 。這個(gè)階段康復(fù)應(yīng)于半月板切除術(shù)后在復(fù)蘇室中開始 。術(shù)后從足趾到大腿加以包扎 ， 至少2天 。鼓勵(lì)病人在復(fù)蘇室中開始鍛煉包括直腿抬高和活動(dòng)關(guān)節(jié) 。
第2 階段
為術(shù)后第2周 ， 康復(fù)重點(diǎn)為關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍 。縫線已被拆除 ， 如果仍有腫脹 ， 可以使用非甾體消炎鎮(zhèn)痛類方劑;應(yīng)常規(guī)進(jìn)行等長(zhǎng)鍛煉(直腿抬高)和逐步增加活動(dòng)范圍 。病人應(yīng)該在第2周恢復(fù)絕大多數(shù)活動(dòng)度 。如果活動(dòng)范圍和肌張力得到恢復(fù) ， 可以進(jìn)行有限制的活動(dòng)包括行走 。
【半月板術(shù)后運(yùn)動(dòng)的方法】第3 階段
術(shù)后第3至4周、鼓勵(lì)比較強(qiáng)烈的鍛煉 ， 使肌力和活動(dòng)范圍完全恢復(fù)正常 。逐步增加踝部的阻力 ， 使病人逐步恢復(fù)到正常活動(dòng) 。只有當(dāng)活動(dòng)和肌張力恢復(fù)到適當(dāng)?shù)姆秶鷷r(shí) ， 才能進(jìn)行體育鍛煉 。
第4 階段
術(shù)后第2個(gè)月 ， 進(jìn)一步康復(fù) ， 恢復(fù)正常的體育鍛煉 。鼓勵(lì)病人逐步增加鍛煉的阻力 。如果髕股關(guān)節(jié)沒有感染、可開始等長(zhǎng)鍛煉 。此后 ， 為了保持肌力 ， 病人可以騎自行車、游泳或步行 。總之 ， 病人仍然需要1-6個(gè)月的隨訪 。
術(shù)前肌萎縮非常輕的運(yùn)動(dòng)員 ， 只要膝關(guān)節(jié)沒有不適 ， 股四頭肌肌力和活動(dòng)范圍完全恢復(fù)正常就可以進(jìn)行體育活動(dòng) 。如果 ， 半月板環(huán)的完整性有問題 ， 應(yīng)向病人講清楚 ， 對(duì)需要跑、跳和關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)的體育活動(dòng)、暫時(shí)或永久性地不要參加 。可向病人建議風(fēng)險(xiǎn)低的活動(dòng) ， 如騎自行車和游泳 。
上面就是對(duì)半月板術(shù)后運(yùn)動(dòng)的方法的介紹 ， 通過了解之后我們知道半月板手術(shù)康復(fù)不同的時(shí)期會(huì)有不同的助于康復(fù)的運(yùn)動(dòng)方式 ， 另外半月板手術(shù)期間一定要注意清淡的飲食 ， 可以多喝骨頭湯等清淡的食物 。
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