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滋陰補腎食物 這幾種女性要常吃

提到補腎，大家都會想到這是男性朋友需要的，其實腎對于女性同樣重要 。只要腎臟好了，我們整個人的狀態才能好 。腎虧的人大多掉發，皮膚暗黃 。而且容易疲乏，從而影響到我們的工作和生活 。那么如何來補腎，小編有高招！大家仔細看哦！
鴨肉
鴨肉是大家比較常吃的食物，尤其是烤鴨和鴨湯，特別的美味 。可是你們還不知道鴨肉對于滋陰補腎也是有很好的效果的 。要用文火燉，才能讓其中的營養成分煮出 。陰虛體質的人，尤其對于更年期心情煩躁、腰膝酸軟的女性最為適用 。
豬肉皮
有滋陰和潤燥的作用 。清代醫家王孟英說：“豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴 。”豬肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更顯著，春秋季節食用更好 。
牛奶
歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽，稱牛奶“潤肌止渴”、“潤皮膚”、“潤大腸”、“滋潤五臟”、“滋潤補液” 。牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜 。
甲魚
大家都知道甲魚是很好的補品，它的功效的能滋陰涼血 。如果有久病不愈或者陰虛火旺的人群，可以多喝點甲魚湯，和肉一起飲用更好 。
干貝
肉質細嫩，味道鮮美，能滋陰補腎 。糖尿病患者常口干舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕，建議常用干貝燉湯喝，但尿酸高者慎用 。
山藥
性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食 。唐代食醫孟詵曾說：“山藥利丈夫，助陰力 。”《日華諸家本草》記載：“山藥助五臟，主泄精健忘 。”《本草求真》亦云：“山藥，本為食物，且其性澀，能治遺精不禁 。”若能配合其他補腎固精食品，如芡實、蓮子等一并服食，效力更佳 。
芡實
性平，味甘澀，能固腎澀精、補脾止泄 。明代醫家繆希雍稱芡實為“補脾胃，固精氣之藥也” 。《本草新編》的經驗是：“芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調服 。”
胡桃仁
胡桃仁也是補腎的好東西 。但是大家要注意，吃胡桃仁一定要空腹吃才好 。它在古代醫學書里也常常被醫家門錄入醫書中 。
白果
又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用 。明.李時珍曾說：“熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁 。其氣薄味厚，性澀而收 。”《本草再新》認為，白果“補氣養心，益腎滋陰” 。民間常將白果作為治療遺精的食品 。如《山東中藥》中載：白果“治遺精，遺尿 。”《湖南藥物志》中介紹：“治夢遺：銀杏三粒，酒煮食，連食四至五日 。”中國藥科大學葉橘泉教授的經驗有二，一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服 。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取雞蛋1個，開個小孔，將白果末塞入雞蛋，以紙糊封，于飯鍋上蒸熟，每日吃蛋1~2個 。
蛤蜊
能滋陰、化痰、軟堅、散結 。其性滋潤而助津液，所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目 。糖尿病、干燥綜合征、結核病、甲狀腺結節、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用 。
桑葚
有滋陰補血功效，能補肝腎之陰 。《本草經疏》說，桑葚“為涼血補血益陰之藥”，適用于肝腎陰虛體質的人，高血壓患者最適合 。
【滋陰補腎食物 這幾種女性要常吃】枸杞
有滋陰益壽的功效，對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈目眩、兩眼昏花、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷，糖尿病的口干口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用 。
銀耳
是民間最常用的清補食品，有滋陰養胃、生津潤燥的作用 。尤其對肺陰虛和胃陰虛者，及干咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜 。
阿膠
既能滋陰，又能補血 。對失眠健忘、眩暈、手足顫動、心悸、鼻腔牙齦出血、干咳無痰、胎動不安等陰血虧虛型病人有很好的補益作用 。
黑芝麻
能夠益肝、補腎、養血、潤燥、烏發、美容，是極佳的美容保養食品 。由于黑芝麻有補肝腎、潤五臟的作用，因此常用于治療肝腎精血不足所致的須發早白、脫發以及皮燥發枯、腸燥便秘等癥，尤其在烏發養顏方面的功效，更是效果顯著 。
海帶
海帶是一種含碘量很高的海藻，與菠菜、油菜相比，除含維生素C外，其蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍至幾十倍 。有降低血壓、利尿和消腫的作用 。
黑米
又被稱為“貢米”，營養價值極高，具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的功效 。中醫認為補腎多吃黑，而黑米就是補腎食物中的首選，不僅效果好而且營養豐富 。

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