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體質虛寒 三大方法幫你改善虛寒體質

體質是中醫中的一個重要理論 ， 而體質虛寒則是我們生活中常見的一種體質情況 。那么什么是體質虛寒呢？體質虛寒的特征有哪些呢？如何才能改變體質虛寒的情況呢？下面就讓的小編為大家介紹下體質虛寒的相關知識吧！
目錄
1、什么是體質虛寒 2、體質虛寒的特征
3、怎么判斷體質虛寒 4、如何改變虛寒體質
5、女性體質虛寒怎么辦 6、男人體質虛寒怎么辦
7、體質虛寒吃什么最好 8、體質虛寒的注意事項
什么是體質虛寒
虛寒體質是指具有抑制、偏寒、多靜等特點的體型類型 。
體質特征為：形體適中或偏胖 ， 但體質較弱 ， 容易疲勞;面色偏白而欠華;食量較小 ， 消化功能一般;平時畏寒喜熱 ， 或體溫偏低;唇舌偏白偏淡 ， 脈多遲緩;性格內向 ， 喜靜少動;精力偏弱 ， 動作遲緩 ， 反應較慢 ， 性欲偏弱 。容易生病 。
哪些人最容易出現體質虛寒的情形
體型太瘦小的女生
體型太過瘦弱的人必然健康狀況不是很好 ， 從醫學的角度來說 ， 身體瘦弱 ， 那么末梢血液循環必然不會很好 ， 因此也就很難舒適的調節身體體溫 ， 導致身體更加易于生病 ， 因此對于這一狀況 ， 一定要多加注意 ， 充分的呵護自身的健康 。
血糖太低或低血壓時
食物是身體很重要的熱量來源 ， 如果你減肥過度、餓過了頭 ， 讓血糖太低時 ， 都會有手腳冰冷的現象 。而低血壓時 ， 血液循環也會不佳 ， 疲勞、身體衰弱時 ， 血壓容易降低 ， 就會手腳冰冷啰
壓力過大時
因為工作緊繃的壓力或衣物不夠保暖
如果手腳冰冷 ， 表示體溫的平均調配有問題 ， 如果已經多穿了好幾件衣服 ， 但手腳仍未恢復溫暖 ， 就該注意啦 ， 因為許多人體表的溫涼點 ， 因為太鈍而不能感受到冷 。
天氣冷或長時間待在冷氣房
長時間的呆在冷氣房里 ， 必然會導致我們的體溫急速下降 ， 致整個身體都處于不適的狀況之中 。而天氣冷的時候長期呆在室外也是同樣的狀況 。因此如果我們想要呵護自身的健康 ， 就一定要做好保暖的工作 。
體質虛寒的特征
具有這種體質特征的人 ， 對寒、濕等陰邪的易感性較強 ， 受邪發病后多表現為寒證、虛證;表證易傳里或直中內臟;冬天易生凍瘡;內傷雜病多見陰盛、陽虛之證;容易發生濕滯、水腫、痰飲、淤血等病癥 。
由于本類體質者陽氣偏弱 ， 長期發展 ， 易致陽氣虛弱 ， 臟腑機能偏弱 ， 水濕內生 ， 從而形成臨床常見的陽虛、痰濕、水飲等病理性體質 。
在《本草綱目》中有這樣的記載：“珍珠 ， 性寒、味甘咸 ， 入心肺經 ， 具鎮心定驚 ， 清肝除翳 ， 生肌解毒之功效 。”
虛寒體質的女性最好不要口服珍珠粉 。珍珠粉雖然是美容養顏的佳品 ， 但是對于體質虛寒的女性來說 ， 則并不是一個很好的選擇 。所以如果體質虛寒的女性想要使用珍珠粉美容的話 ， 最好去咨詢醫生 ， 以免影響到自身的健康
認識自己的體質
人的體質有寒熱虛實之分 ， 先認識自己的體質 ， 再配合相應性質的食物 ， 便能達到保養身體之效 。
寒冷體質
“寒體質”的人 ， 產熱能量低 ， 所以手足較冰冷 ， 臉色比一般人蒼白 ， 容易出汗 ， 大便稀 ， ”闈灝 ， 膚色淡 ， 口淡無味 ， 喜歡喝熱飲 ， 很少口渴 ， 即使炎炎夏日 ， 進入冷氣房也會覺得不適 ， 需要喝杯熱茶或加件外套才會舒服 。這類體質的人飲食上宜選擇偏溫熱者 。
體質屬冷性 ， 較怕冷 ， 偏向貧血癥 ， 若食用寒涼性食物時 ， 則將使其冷癥更嚴重 ， 由于四肢之冰冷感增加 ， 促使末稍血液循環不良 ， 造成即使在天暑之際 ， 仍有手足麻痹之感覺 ， 一到冬天則受寒冷環境之影響疼痛更劇 。
溫熱體質
“熱體質”的人 ， 產熱能量增加 ， 身體較有熱感 ， 臉色紅赤 ， 容易口渴舌燥 ， 喜歡喝冷飲 ， ”閔瞥嘍可 ， 進入冷氣房就倍感舒適 。這類體質的人不太適宜服用溫熱性質的飲食 ， 反而吃一些寒涼滋潤的食物 ， 方能維持身體之平衡 ， 感覺舒服 ， 減少全身性的熱感 。

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