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體質虛寒 三大方法幫你改善虛寒體質( 八 )


我們自己制作水果羹可以控制里面的成分 ， 現做現吃 ， 利用水果的清香 ， 不需要再加香料 ， 可不加精制糖或者少加精制糖 。
例如我們以生梨、蘋果做主料 ， 還可加些銀耳、無花果、紅棗、山楂、百合、蓮子等食材一起制作 。如果甜味不足 ， 可在水果羹做好后當溫度降到40～50℃時加入適量的蜂蜜 ， 于是 ， 風味更佳 ， 滋補的效果也更好 。
應當注意獼猴桃雖然也是寒涼性質 ， 但不宜加熱后食用 ， 因其富含的維生素C遇熱會加速分解 ， 像獼猴桃這樣的水果 ， 寒涼體質的人一次不要多吃就好了 。
通常我們提倡生吃水果 ， 吃新鮮的水果 ， 主要是為了更好地攝取維生素C ， 而梨、蘋果、荸薺中的維生素C含量本來并不高 ， 是適合做水果羹的水果 。
“花茶”就是把各種花經過干燥加工后泡水喝 。不少花 ， 如玫瑰花、菊花、金銀花等都是具有特殊藥效的植物 ， 用來泡水喝的確具有健身、美容功效 ， 尤其深受女人的喜歡 。但也并不是所有的花都適宜任何人 ， 因為人體的體質有個體差異 ， 有虛實寒熱之分 ， 所以選什么花來飲用 ， 用多少量 ， 還需根據自身體質 ， 或者在專家的指導下進行 。
即使是最常見的花 ， 飲用時也有一定的注意事項 ， 以下介紹幾種經常飲用的“特殊的花”及適應人群 。
玫瑰花 ， 性微溫 ， 具有活血調經(對月經不調)、舒肝理氣(對情緒有鎮定、安撫)的功效 。
紅月季花 ， 性微溫 ， 有活血調經的功效 。因為玫瑰花和紅月季花功效相似 ， 也可以混合在一起飲用 。
菊花 ， 性寒 ， 具有疏散風熱、清熱解毒、清肝明目的功效 ， 但脾胃虛寒、大便稀溏的人就不宜飲用 。
金銀花 ， 性寒 ， 具有清熱解毒(適宜感冒、發熱、咽喉疼痛的患者)、疏散風熱(對痢疾有輔助治療的作用)、消腫止痛的功效 ， 但脾胃虛弱者不宜常用 。
中國槐 ， 性寒 ， 具有涼血、止血、清肝瀉火的功效 ， 主要治療便血、小便血、崩漏等癥 。由于中國槐中含有蘆丁和槲皮素 ， 還能軟化血管 ， 對動脈粥樣硬化有一定的輔助治療作用 。但飲用量不宜過大 ， 特別是脾胃虛寒者不宜飲用 。
因此 ， 建議您在飲用前 ， 最好找中醫咨詢一下 ， 看看自己是何種體質 ， 以便選擇相應的花茶來日常飲用 。
【體質虛寒 三大方法幫你改善虛寒體質】結語：通過以上小編介紹的這些內容 ， 大家對于體質虛寒這一體質體征 ， 應該有了一些簡單的了解了吧！體質虛寒的人 ， 一定要注意日常的生活習慣以及飲食習慣 ， 才能充分保護自身的健康哦 。改善體質雖然是一件困難的事 ， 但是努力總能給體質帶來改變 。

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