【秋季健康飲食】秋季延緩衰老的食物圣品
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【【秋季健康飲食】秋季延緩衰老的食物圣品】菠菜
吃菠菜不貧血，體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血 。
菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率 。
蘑菇
蘑菇營養豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖 。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量 。
蘑菇中的維生素c比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝 。
西紅柿
西紅柿防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白 。
西紅柿中含大量維生素c，每100克西紅柿中含有20-30毫克維生素c 。維生素c有增強機體抵抗力、防治壞血病、抵抗感染等作用 。
而黃瓜中含有多量維生素c分解酶，將它們同時吃可使西紅柿中的維生素c遭到破壞 。
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