1. 首頁 > 生活百科 >

【男性防癌食物】預防男性猝死多攝取的12種食物

【【男性防癌食物】預防男性猝死多攝取的12種食物】

【男性防癌食物】預防男性猝死多攝取的12種食物

文章插圖
 
據統計，男性10大死因中有4項與飲食有關，包括癌癥、腦血管疾病、心臟病和糖尿病 。以下12種食品對男性健康有益，建議男性多多攝取 。
1.水
人類腦部有75%都是水，脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人疲勞、反應偏慢 。
偏偏男人常一忙起來，就忘了喝水，若用飲料或湯補充體內水份，卻會徒增熱量，使身體發胖 。因此在餐與餐之間要多喝水 。例如一進辦公室，馬上就倒上500cc的水放在桌上，有空就喝，而且在午餐之前就要喝完 。1天至少要喝完兩瓶礦泉水瓶的水(約2000cc) 。
2.南瓜子
男性40歲過后，大多數人有攝護腺肥大的問題 。美國一項實驗發現，讓攝護腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其它癥狀 。而且番瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化 。番瓜子在一般超市即可買到，有些產品是多種堅果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日當零嘴吃 。
3.胡蘿卜
B-胡蘿卜素會在體內變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等 。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發揮整腸功效 。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎，是因為它能預防癌癥 。
4.海鮮
海鮮可以增強性能力 。男性精液里含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精蟲的數量與品質 。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克) 。此外，蠔因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝臟功能的作用，且滋養強身 。

    推薦閱讀