紫甘藍苦瓜的做法（糖尿病食譜） _苦瓜

怎么做紫甘藍苦瓜好吃?學(xué)做紫甘藍苦瓜需要哪些食材?為您提供紫甘藍苦瓜的家常做法大全,只要按照圖文步驟,菜鳥都能做出美味紫甘藍苦瓜!
【紫甘藍苦瓜的做法（糖尿病食譜）】準(zhǔn)備時間：10-20分鐘
制作時間：10-20分鐘
用餐人數(shù)：1-2人
紫甘藍苦瓜的簡介：苦瓜營養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)、碳水化合物等在瓜類蔬菜中較高，特別是維生素C含量比其他蔬菜的含量高好幾倍。特別適合血糖高的人群吃。紫甘藍含花青素，可以預(yù)防視網(wǎng)膜脫落，適合老年人多吃。
紫甘藍苦瓜的食材：主料：苦瓜200g紫甘藍150g輔料：香油適量鹽適量味精適量紫甘藍苦瓜的做法圖解步驟：
1.紫甘藍洗凈
2.苦瓜洗凈
3.把紫甘藍剁碎
4.苦瓜切片去瓤子
5.苦瓜用水焯一下
6.紫甘藍放鹽
7.放味精
8.倒香油攪拌均勻
9.再把苦瓜擺好紫甘藍放在苦瓜的芯里就可以上桌享用
小貼士：紫甘藍用鹽先殺殺入入味，在放其他調(diào)料。
炒苦瓜時最好放一點鹽。

紫甘藍苦瓜的做法（糖尿病食譜）

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