1. 首頁 > 生活百科 >

吃5款小米粥美容養胃



吃5款小米粥美容養胃
不同于我們每天都食用的大米 ， 同樣作為五谷雜糧之一的小米營養功效也是不容忽視 。小米不僅具有補脾胃養心安神的效果 ， 還有美容的作用 。那么小米怎么吃好呢？下面就讓我們一起來看看5款小米粥的做法吧 。
（1）小米南瓜粥
原料：小米150克、南瓜300克
做法：南瓜去皮切丁 ， 小米淘洗干凈 ， 放入電飯煲浸泡1小時后 ， 熬煮至軟爛即可 。
（2）紅棗小米粥
原料：小米150克、小棗10顆、花生仁、紅糖10克
做法：1、小米淘洗干凈 ， 放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右;紅棗洗凈 ， 去核 ， 紅棗肉切碎備用 。
2、取湯鍋 ， 注入適量清水 ， 燒開后放入小米 ， 轉小火慢慢熬煮 ， 待小米粒粒開花時放入紅棗碎 ， 攪拌均勻后繼續熬煮 ， 待紅棗肉軟爛后放入紅糖 ， 花生碎拌勻 ， 再熬煮幾分鐘即可 。
（3）小米山藥粥
原料：山藥45克、小米50克、白糖
做法：1、把山藥洗凈削皮 ， 切成小塊;小米用水洗凈 。
2、鍋中加1000ml水燒開 ， 放入小米煮5分鐘 ， 放入山藥一起煮 ， 大火煮5分鐘 ， 小火煮15分鐘 ， 放入適量白糖調勻即可食用 。
（4）小米玉米粥
原料：小米150克、玉米碎80克、冰糖
做法：1、小米、玉米碎淘洗干凈 ， 放入鍋內 ， 加水 ， 開大火煮 。
2、轉小火 ， 用湯勺攪拌一下 ， 再煮至米碎軟料黏稠 ， 按自已的喜好放進冰糖即可 。
（5）香菇西芹小米粥
原料：小米30克、西芹20克、香菇2朵
做法：1、西芹去葉洗凈 ， 切小丁 ， 用開水略焯;香菇去蒂 ， 洗凈 ， 切小丁 。
2、湯鍋內加冷水燒開 ， 下入小米熬煮 ， 中火煮至小米粒漲開 ， 放入香菇丁續煮 。
【吃5款小米粥美容養胃】 3、蓋上鍋蓋 ， 轉小火將小米煮爛 ， 下西芹丁煮開即可 。

    推薦閱讀