皂角米銀耳蓮子羹的做法（利尿食譜）
怎么做皂角米銀耳蓮子羹好吃?學(xué)做皂角米銀耳蓮子羹需要哪些食材?為您提供皂角米銀耳蓮子羹的家常做法大全,只要按照圖文步驟,菜鳥都能做出美味皂角米銀耳蓮子羹!
準(zhǔn)備時間：10分鐘內(nèi)
制作時間：2小時以上
用餐人數(shù)：1-2人
皂角米銀耳蓮子羹的簡介：秋季膳食要以滋陰潤肺為基本原則 。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等 。這次給在家推薦這款皂角米銀耳蓮子羹，大家一起來潤潤吧！
皂角米銀耳蓮子羹的食材：主料：皂角米40g銀耳50g蓮子40g輔料：百合適量冰糖適量枸杞適量皂角米銀耳蓮子羹的做法圖解步驟：
1.原料備用 。
2.皂角米至少提前兩小時泡發(fā) 。
3.銀耳也提前泡發(fā) 。
4.蓮子也泡發(fā) 。
5.鍋內(nèi)加入適量的水，倒入泡發(fā)的蓮子，皂角米、蓮子 。
6.開關(guān)調(diào)到“高”，煮開 。
7.再將開關(guān)調(diào)至“低” 。
8.煮兩小時左右后，下入百合 。
9.所有原料都軟爛后，下入枸杞 。
10.煮二十分鐘左右，下入冰糖 。
11.冰糖融化后，即可出鍋食用 。
小貼士：食材需事先泡發(fā)，更容易燉煮 。
【皂角米銀耳蓮子羹的做法（利尿食譜）】
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