【腿舉起坐練腹肌】這個動作也叫“兩頭翹”
【【腿舉起坐練腹肌】這個動作也叫“兩頭翹”】【腿舉起坐練腹肌】這個動作也叫“兩頭翹” 。仰臥墊上，兩手交叉抱頸，兩腿半屈膝，舉腿的同時抬上體，到位后保持1~2秒再還原 。這個動作主要練腹肌中部，常練2~3組，每組20~30次 。
推薦閱讀
- 15歲可以用眼霜嗎？15歲女生用眼霜好不好？
- 冬季旅游應注意這些事項
- 例假推遲正常嗎？例假推遲的原因有哪些？
- 臺灣宜蘭蔥餅的做法（港臺菜）
- 蒸咸鴨腿的做法（港臺菜）
- 紅燒雞翅中的做法（港臺菜）
- 美味紅燒肉的做法（港臺菜）
- 低血糖發生的原因有哪些
- 糖尿病人如何防止低血糖
- 如何預防高脂血癥