1. 首頁 > 健康養生 >

生存環境變糟糕 3“武裝”法做健康保衛者( 三 )


Option1
移居田園,為了富氧的空間
對居住環境的重視反映著人的生活質量。越來越多人移居郊區、田園、山林,為什么?除了對空間的需求,更多是對綠色的渴望。城市中心雖然越來越繁華,但平攤到個人頭上的綠色資源越來越稀缺。目前都市中產階層的郊外居住潮和當年歐美富裕階層曾經做出的選擇一樣。如果可能,選擇郊外居住,你會發現身體的含氧量大大提高。當然,如果暫時沒有移居計劃,至少,可以選擇人口密度比較小的社區居住。
Option2
實行每月一次的大掃除計劃
窗明幾凈的家居環境不僅讓人心情愉悅,還是健康的必須。有寵物、有寶寶的家庭對每月的大掃除日更是不能馬虎——想想你家的長窗簾多久不曾拆洗過、沙發靠墊里吸收了多少狗狗的口水、地毯上是否依舊有寶寶小便的味道?要知道,68%的疾病與室內環境有關。而廚房的操作臺、浴室的馬桶四圍、沙發和地毯的縫隙即使布滿了細菌,我們的肉眼也很難識別。因此,實行每月一次的大掃除計劃吧。
Option3
用植物來裝點居室
每20平米的居住面積中就應有一盆植物。大葉盆栽如巴西木、散尾葵等,一方面是點綴,更重要的是凈化空氣。電腦、電視旁邊尤其需要可吸收射線及制氧的植物,如仙人掌就是一種可以24小時釋放氧氣的植物,是居家健康的良伴。但注意不要選擇蘭花、百合、含羞草、郁金香、杜鵑、夾竹桃、夜來香等刺激性花草——含羞草內有含羞草堿,是毒性很強的有機物,會導致頭發脫落,渾身不適;百合香味則含有興奮劑,使人徹夜難眠;夾竹桃整株有劇毒,莖、葉的汁液會刺激皮膚,誤食還有中毒的危險。
Option4
每天別忘開窗30分鐘
天冷的時候我們都喜歡在溫暖的室內呆著,辦公室中央空調的暖風也開到最大。孰不知,即便是空氣質量不那么好的日子里,也該適當開窗換氣,因為室內的空氣比外面差5倍!另外,在干燥的季節里,暖氣通常讓整個房間里的濕度過低。而室內溫度太高、濕度過低容易使人患病,所以越是在寒冷的季節里,越應注意加濕、勤換空氣。有研究標明,當空氣中的相對濕度低于40%的時候,鼻部和肺部呼吸道黏膜會因脫水而降低,灰塵、細菌等容易附著在黏膜上,刺激喉部引發咳嗽,同時容易發生支氣管炎、哮喘等呼吸道類疾病。
Option5
科技可以為健康環境服務
流感病毒在干燥的環境中繁殖速度會加快,并且由于它是附著在浮塵上存活的,因此干燥的空氣會加速流感的傳播,并引發過敏性皮炎、皮膚瘙癢不適等過敏性疾病。加濕器不是什么高科技產品,它的功能就是為小環境迅速制造濕潤。干燥的秋冬季里,不妨置辦幾個,放在經常活動的區域——例如電腦旁邊和臥室。但睡覺時要關上,不然對身體有害,因為人睡著時皮膚毛孔會張開吸入濕氣。除了制造濕潤,很多加濕器還能制造負離子,對人體健康有益。另外,如果你所處的環境經常有人吸煙,可考慮購買空氣凈化機,盡量減少小環境污染對健康的損害。
Option6
請留意你的洗滌習慣
家用洗滌劑的主要成分是表面活性劑,有強洗滌作用,可以去除碗筷、瓜果上的油漬和農藥。用洗滌劑洗瓜果,浸泡的時間不要太長。草莓之類表皮不光滑的,浸泡十幾秒即可;洗青菜只需浸泡30秒就夠了。洗滌劑本身是安全的,但需要提醒的是——洗滌劑在傾倒時千萬不能與馬桶中殘留的潔廁劑混在一起,因為潔廁劑是用鹽酸勾兌成的,氯的含量較高,與洗滌劑相互作用會產生有毒氣體——氯氣,污染家居空氣,使人中毒。
Option7
對付輻射比你想象得更容易
電視機、電腦、音響設備、電冰箱、掃描儀、打印機……雖然現在還沒有人知道電腦的輻射對人體健康到底有多大影響,但其存在電磁污染已是不爭的事實。電腦機箱中的各種配件以及外部設備,如UPS、打印機、掃描儀等在工作時都在向外界發射無線電波。為減少輻射,應使辦公室保持通風干爽,這樣能使那些有害物質盡快排出。同時在電腦桌下放一盆水或放一盆花草。另外勤洗臉也能防止輻射波對皮膚的刺激。
Option8
居室裝修拒絕重復與過度
住房裝修最好一次到位,且盡量選擇加工過程簡單的環保型建材,這樣可以降低身體可能遭受室內污染的幾率。如果剛裝修完新居,入住前需開窗透風至少3個月。這期間可在房間內同時放幾盆仙人掌、萬年青之類的綠植改善空氣質量,或放置甲醛捕捉劑、空氣凈化機,以減少室內空氣污染。可在新家具的抽屜里放適量茶葉、佛手柑等物吸收異味,全面達標健康家居。
Option9
實現五星級的座駕衛生水準

推薦閱讀