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生存環境變糟糕 3“武裝”法做健康保衛者

編者按：現代人的生存環境日益惡劣，我們每天都生活在各種大氣、水源、化工的污染之下，人的健康受到致命危脅。今天我們就一起來探討下，在這種環境下，我們能做些什么?
內容簡介：
氣候篇：好健康,你得憑實力說話
污染篇：好生活,我的地盤我做主
營養篇：好營養,吃錯了可不行
21世紀最熱的關鍵詞是什么?當然非“健康”莫屬!大工業時代物質文明的迅猛發展不僅讓生態環境漸漸失衡,導致干旱、洪水、地震等自然災害四處肆虐,地球健康遭受拷問,其衍生的附屬品——污水、化肥、農藥、食品安全、輻射隱患……也無一不讓我們的身體災害重重。我們要維護的不僅是體外大生態環境的平衡,更需要維護體內小生態環境的平衡,在值得紀念的國際減輕自然災害日里,為地球減災的同時,別忘了為自己的身體減點災。
做一個靠譜的健康保衛者
是時候開始為身體健康保衛了,給身體減減負,扔掉多余的欲望,避開迷亂人眼的信息轟炸,不要去依賴保健品,也不必頻繁地出入醫院和健身房,只需要想一想,面對主觀可以決定的60%,我們能夠做什么?
我們的身體如同日益惡化的地球環境一樣,由于我們的過度開發,正面臨枯竭的危險:股票傷害你的心臟,垃圾食品傷害你的腸胃,電腦傷害你的頸椎,持續的加班傷害你的腎,代表友誼的酒精傷害你的肝……
怎么辦呢?在保健品上花錢?去健身房開卡?到醫院看病?可是,保健品可能含有毒成分,健身的時間可能是你連夜加班節省下來的,去醫院更不用說,人人知道看病難。你當然還可以求人不如求己,養生保健的各種信息幾乎揮手即來,可是,越看心越慌——怎么周身都是病?又該相信誰?
世界衛生組織公布過這樣一個數據:影響人類健康長壽的15%決定于遺傳,10%決定于社會因素,8%決定于醫療條件,7%決定于氣候影響,60%決定于自己。看見了吧,有病沒病其實在于自己。可是,事實上我們對自己的身體做了什么?我們總是在透支身體,來為人生謀利,追求成功的生活猶如一架停不下來的馬車,我們總是希望身體能像永動機一樣,永遠不會停,并且最好永遠不要生銹,不要壞。這怎么可能呢?當你沒日沒夜地為房子、車子、孩子疲于奔命時,壓上的首付就是你脆弱的身體。到最后,你不得不承認,你透支身體換來的金錢,終有一天都要拿出來為身體健康買單。
某成功企業人士曾經這樣描述工作與生活中其他事物之間的關系:“想象生活是一個比賽,你必須同時丟接五個球,這五個球分別是:工作、家庭、健康、朋友以及精神生活,然而你不可以讓任何一個球落地。你很快就會發現工作是一個橡皮球,如果它掉下來,它會再彈回去,而其它四個球——家庭、健康、朋友以及精神生活是玻璃制成的,如果你讓這四個球其中任何一個落下來,它們都會磨損、甚至粉碎,將不再和以前一樣。”
總是有人會讓健康這個球落地,所以城市里才會有那么多抑郁癥、過勞死。“要錢還是要命”?這樣一個再簡單不過的選擇題總是有人答錯。在金錢、物質和虛榮面前,我們押上了身體,拋棄了健康,失去了快樂!可我們卻泰然處之,麻木不仁,任由那些看似美好的藉口對我們的身體巧取豪奪。有時我們又總是太貪心,既想要健康的身體,又想要每年的升職加薪,既想討好老板,又不能不取悅自己。于是乎,一邊加班熬夜,一邊吃藥補身。健身俱樂部年費4000元,一盒安利倍力健418元,一季度瑜伽班1200元,一粒偉哥128元……好吧,錢都不在話下。可是,到頭來,保健品像吃糖一樣地吃,健身房一年去不上幾次——即便去了,那一兩個小時的時間,還得搭上一路上的塞車和連續幾天加班的代價。
表面上看來,我們越來越舍得為身體投資,可是卻找錯了方向,我們都高估了自己的知識,而低估了身體的智慧。有幾個人是順應自然地去對待自己的身體呢?而事實上,這才是對待身體的正確態度。
是時候開始為身體健康保衛了,給身體減減負,扔掉多余的欲望,避開迷亂人眼的信息轟炸,不要去依賴保健品,也不必頻繁地出入醫院和健身房,只需要想一想,面對主觀可以決定的60%,我們能夠做什么?
氣候篇
好健康,你得憑實力說話
溫室效應帶來的是氣候的反復無常,在換季時節表現的尤為明顯,如果抵抗能力有限,無法更好地應變緊急的環境變化,極易導致疾病紛至沓來,不得不到醫院扎堆就醫去,傷身又傷錢,不如提升下健康“應變力”,再無常的天氣也不怕!
晝夜溫差大導致感冒流行
俗話說“一場秋雨一場寒”,氣溫的驟然下降讓醫院被患者擠得水泄不通,最遭罪的是體溫調節能力相對較弱的孩子和老人,一眼望去,幾乎全是他們排排坐、掛吊瓶的身影,一問,基本都是感冒的。

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