很多的女性朋友都會有氣血虧損的情況出現(xiàn) ， 不寫這個工作也是女性朋友需要長期堅持的，很多的女性都會有缺水的情況發(fā)生，所以市場上面也有非常多的補血的藥品，但是是藥品就會有一些毒副作用的存在 ， 所以最好的方法就是我們在平時的時候多吃一些補血的藥膳，不僅可以起到補血的作用，而且還非常的美味 。
補血類藥膳
經(jīng)典方一：當歸羊肉羹
當歸25克，黃芪25克，黨參25克，羊肉500克，姜、蔥、鹽、料酒各適量 。
具有養(yǎng)血補虛功效，主治血虛、病后氣血不足及各種貧血 。
經(jīng)典方二：當歸生姜羊肉湯
當歸30克、生姜30克、羊肉500克 。
具有養(yǎng)血散寒功效，主治血虛有寒、腹中冷痛、婦女產(chǎn)后虛寒腹痛、虛寒性痛經(jīng) 。
【女性食療補血的方法】經(jīng)典方三：蔥燉豬蹄
蔥50克、豬蹄4個、食鹽適量 。
具有補血消腫功效，主治血虛、四肢疼痛、浮腫等癥 。特別提醒，本品重在溫補，實熱病者不宜食用 。
補血類藥酒
經(jīng)典方一：當歸酒
當歸100克 ， 白酒1000毫升 。
具有養(yǎng)血活血，通絡(luò)止痛功效，主治血虛所致頭痛頭暈、周身酸痛不利、四肢麻木及月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等 。
經(jīng)典方二：歸元仙酒
當歸、龍眼肉各30克，白酒1000毫升 。
具有養(yǎng)血安神功效 ， 主治心肝血虛所致的神志不寧、失眠健忘等 。
經(jīng)典方三：地黃酒
干地黃60克、白酒500克 。
具有養(yǎng)血活血，舒筋通脈的功效 。主治陰血不足、筋脈失養(yǎng)所致的肢體麻木，疼痛或驚悸勞損等 。
補血類藥茶
經(jīng)典方一：芝麻養(yǎng)血茶
黑芝麻6克、茶葉3克 。
具有養(yǎng)血潤腸、滋養(yǎng)肝腎功效，主治肝腎陰血虧損所致的頭暈目花、須發(fā)早白、腰膝酸軟等癥 。
女性想要補血平時的時候就可以多吃一些阿膠和紅棗 ， 紅色的食物，大多數(shù)都是可以起到補血的作用的，尤其是紅棗和阿膠補血的效果會更加的出色，但是紅棗一定不能吃得太多，因為它是屬于溫性，吃多了會造成上火的情況出現(xiàn)，一天大概吃3粒左右的紅棗就可以了 。
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