鰻魚富含多種營養(yǎng)成分，具有補(bǔ)虛養(yǎng)血、祛濕、抗癆等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結(jié)核等病人的良好營養(yǎng)品 。鰻鱺體內(nèi)含有一種很稀有的西河洛克蛋白，具有良好的強(qiáng)精壯腎的功效，是年輕夫婦、中老年人的保健食品 。鰻是富含鈣質(zhì)的水產(chǎn)品，經(jīng)常食用，能使血鈣值有所增加，使身體強(qiáng)壯 。鰻的肝臟含有豐富的維生素A，是夜盲人的優(yōu)良食品 。
【吃鰻魚有什么好處？鰻魚的營養(yǎng)價值】
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吃鰻魚有什么好處？鰻魚的營養(yǎng)價值
鰻魚的營養(yǎng)價值與其他魚類及肉類相比也毫不遜色 。鰻魚肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和各種人體必需的氨基酸 。
鰻魚富含維生素A和維生素E，含量分別是普通魚類的60倍和9倍 。其中維生素A為牛肉的100倍、豬肉的300倍以上 。豐富的維生素A、維生素E，對于預(yù)防視力退化、保護(hù)肝臟、恢復(fù)精力有很大益處 。其他維生素如維生素B1、維生素B2含量同樣很豐富 。
鰻魚脊椎骨幾乎具備了完美鈣源所需的一切，由此為國內(nèi)外科學(xué)家所尊崇，被公認(rèn)為“理想的天然生物鈣源”、“人類鈣質(zhì)的天然供給者” 。鰻魚脊椎骨鈣磷比例接近2：1，與母乳天然吻合 ， 是國際公認(rèn)的鈣質(zhì)吸收最佳比例 ， 所含鈣質(zhì)的生物利用率極高 。而鰻鈣正是以鰻魚骨粉、低聚糖、維生素D、奶粉為主要原料制成的保健食品，具有補(bǔ)鈣的保健功能 。鰻鈣是天然生物鈣，安全易吸收 。特別添加異麥芽低聚糖，對人體腸道內(nèi)有益細(xì)菌雙歧桿菌有極佳的增強(qiáng)效果，可調(diào)節(jié)腸胃功能 。
鰻魚還含有豐富的“好”脂肪 。其中所含的磷脂，為腦細(xì)胞不可缺少的營養(yǎng)素 。另外，鰻魚還含有被俗稱為“腦黃金”的DHA及EPA（深海魚油成分，DHA為二十二碳六烯酸 ， EPA為二十碳五烯酸），含量比其他海鮮、肉類均高，而DHA和EPA被證實(shí)有預(yù)防心血管疾病的重要作用 。此外 ， 鰻魚還含有大量的鈣質(zhì) ， 對于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥也有一定的效果 。最讓女士動心的是，鰻魚的皮、肉都含有豐富的膠原蛋白，可以養(yǎng)顏美容、延緩衰老，故被稱之為“可吃的化妝品” 。
鰻魚在營養(yǎng)方面惟一明顯的缺陷就是幾乎不含維生素C，吃鰻魚時應(yīng)搭配一些蔬菜能彌補(bǔ)這個缺陷 。
食用鰻魚的注意事項(xiàng)
鰻鱺為發(fā)物，患有慢性疾病和水產(chǎn)品過敏史的人應(yīng)忌食 。鰻魚與醋，有網(wǎng)絡(luò)報(bào)道稱會引起中毒，但很多食譜中有鰻魚烹制中使用醋的記錄 。
鰻魚適用人群
1、特別適合于年老、體弱者及年輕夫婦食用 。
2、如感冒發(fā)熱紅斑狼瘡患者不宜食用 。
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