準備時間：10分鐘內
制作時間：10-20分鐘
用餐人數：1-2人
百合蒸南瓜的簡介：百合蒸南瓜這道菜既清淡，又有營養，而且吃了還能美容，很適合女性的口味 。
南瓜有補中益氣功效，其碳水化合物及脂肪含量都不高，含有豐富的果膠，能與人體內多余的膽固醇結合，故常吃南瓜有防止膽固醇過高，預防動脈硬化的功效 。
百合的營養價值很高，富含淀粉、蛋白質、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等礦物質，并有一股特殊的清香味，為其它食物所不及 。
百合蒸南瓜的食材：主料：百合10g南瓜400g輔料：枸杞適量白糖適量藕粉15g百合蒸南瓜的做法圖解步驟：1.準備好食材 。
2.百合用清水浸泡至軟 。
3.南瓜去皮切厚塊 。
4.把南瓜塊整齊地擺放盤中，撒上百合 。
5.蒸鍋水燒開放入南瓜粥蒸制15分鐘 。
【百合蒸南瓜的做法（失眠食譜）】6.藕粉用清水調開 。
7.炒鍋加入白糖清水燒開 。
8.放入藕粉煮至藕粉變透明粘稠關火 。
9.把藕粉汁澆在蒸好的南瓜上，撒上枸杞裝飾即好 。
小貼士：如果沒有藕粉可用水淀粉代替 。
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