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藜麥雞胸肉沙拉的做法（西蘭花）

西蘭花

怎么做藜麥雞胸肉沙拉好吃？需要哪些食材？提供藜麥雞胸肉沙拉的家常做法大全,按照圖文做法步驟,菜鳥都能做出最正宗的藜麥雞胸肉沙拉 。
分類：家常菜，快手菜，晚餐
使用的廚具：煮鍋
口味：清淡，工藝：煮，耗時：十分鐘，難度：普通
藜麥的形狀有些類似于小米，是屬于一種易熟易消化食物，煮熟后，色澤清亮透明，咀嚼時有輕微嘎吱聲音，很是彈牙，口感富有層次而又有天然的清香，加之營養豐富全面，讓人細細品味到了純天然的本來味道，有一種回歸大自然，找回天然健康的心情 。
藜麥具有均衡補充營養、增強機體功能、修復體質、調節免疫和內分泌、提高機體應激能力功效，被國際營養學家們稱為丟失的遠古“營養黃金”、“超級谷物”、“未來食品”，還被素食愛好者奉為“素食之王”備受愛戴，是未來最具潛力的農作物之一 。
雞胸脯肉是蛋白質含量最高、脂肪含量最低、最適合減肥的！健身減脂的人都喜歡吃雞胸肉，據說很多明星在拍攝電視劇前都會吃雞胸肉保持好身材 。
藜麥和雞胸肉搭配西藍花、生菜、小番茄等時蔬，混合在一起，淋上又伊鮮柚子胡椒口味的果蔬色拉汁，拌一拌，一份健康營養簡餐就好啦 。
做藜麥雞胸肉沙拉所需食材：主料：藜麥100g，雞胸肉1塊，西藍花1小朵，生菜1顆，小番茄5個，雞蛋1個
輔料：色拉汁適量
藜麥雞胸肉沙拉的家常做法，最正宗的藜麥雞胸肉沙拉怎么做好吃
一、藜麥的形狀有些類似于小米，是屬于一種易熟易消化食物，煮熟后，色澤清亮透明，咀嚼時有輕微嘎吱聲音，很是彈牙，口感富有層次而又有天然的清香，加之營養豐富全面，讓人細細品味到了純天然的本來味道，有一種回歸大自然，找回天然健康的心情 。藜麥具有均衡補充營養、增強機體功能、修復體質、調節免疫和內分泌、提高機體應激能力功效，被國際營養學家們稱為丟失的遠古“營養黃金”、“超級谷物”、“未來食品”，還被素食愛好者 。
二、西藍花改刀成一口大小，放入淡鹽水中浸泡 。
三、生菜洗凈瀝干水分 。
四、藜麥放入電飯煲，加入沒過藜麥的水量，開啟煮飯功能 。
五、雞胸肉洗凈切掉肥油部分 。
六、將雞胸肉放入鍋中，加入幾片生姜和小勺鹽，煮熟 。
七、西藍花焯水煮熟 。
八、將煮好的西藍花撈出放入冷開水中 。
九、煮熟后的藜麥盛出晾涼 。
十、煮好的雞胸肉切成小塊 。
十一、煮熟的雞蛋切成小塊 。
十二、小番茄洗凈切開 。
十三、生菜葉墊在盤子里 。
十四、放入藜麥 。
十五、放入雞胸肉、雞蛋、西藍花、小番茄 。
十六、淋上柚子胡椒口味的果蔬色拉汁，拌一拌就完成了 。
【藜麥雞胸肉沙拉的做法（西蘭花）】
十七、也可以直接將生菜葉撕成小片 。
十八、西藍花 。
十九、再加入各種配料 。
二十、放入藜麥 。
二十一、最后淋上柚子胡椒口味的果蔬色拉汁拌一拌，裝盤就可以了 。
做藜麥雞胸肉沙拉的小竅門：藜麥一次可以多煮一些，吃不完的冷凍起來，下次就可以直接拿來用了

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