怎樣保護視力 八款保護電腦族視力的食療方
【怎樣保護視力 八款保護電腦族視力的食療方】眼睛對我們來說是非常重要的器官，沒有了眼睛整個世界都是黑色的，所以，我們要保護好它 。現(xiàn)在我們不管是上學還是工作大部分都是對著電腦了，長期這樣我們的視力勢必會受到影響 。那我們怎樣保護視力呢？有哪些食療方呢？下面就有小編給大家介紹 八款保護電腦族視力的食療方吧 。
八款保護電腦族視力的食療方
我們常常用電腦看電視的話，會使得我們的眼睛變得十分的難受干澀，那么有哪些藥膳具有保護眼睛，使得我們的眼睛變得更加明亮的作用呢？
核桃棗杞雞蛋羹
核桃仁(微炒去皮)300克，紅棗(去核)250克，枸杞子150克，與鮮豬肝200克同切碎，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時后備用 。每日取2～3湯匙，打入兩個雞蛋，加糖適量蒸為羹 。有益腎補肝、養(yǎng)血明目的作用，可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝酸軟等癥狀 。
花生瓜子棗豆糕
花生米100克，南瓜子50克，紅棗肉60克，黃豆粉30克，粳米粉250克，與棗肉共搗為泥，再調(diào)入些面粉，加適量油與水，調(diào)勻做糕，蒸熟，一日吃完 。可補脾益氣、養(yǎng)血明目，改善近視、視物模糊，心悸氣短、體虛便秘等癥狀 。
人參遠志飲
我們用人參、遠志一起研成末，用開水沖了當茶喝，連續(xù)和一個星期作用，能夠起到益智明目、益氣養(yǎng)心的作用 。
豆仁粳米八寶粥
赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖溫食 。可健脾補氣、益氣明目 。宜于近視、不耐久視、寐差納少、消化不良者食用 。
枸杞肉絲
枸杞100克，豬瘦肉300克，青筍(或玉蘭片)10克，豬油100克，各種佐料適量 。將豬瘦肉洗凈，切成6厘米左右的細絲，青筍也同樣制作，枸杞子洗凈 。待油七成熱時，下入肉絲、筍絲煸炒，加入料酒、醬油、食鹽、味精，放入枸杞，翻炒幾下，淋人麻油即可 。枸杞可滋補肝腎、潤肺明目，豬肉富含蛋 白質(zhì)，兩者共食，可使氣血旺盛，營養(yǎng)眼內(nèi)各組織 。
豬肝羹
豬肝100克，雞蛋兩只，豆豉、蔥白、食鹽、味精適量 。豬肝洗凈，切成片，置鍋中加水適量，小火煮至肝熟，加入豆豉、蔥白，再打入雞蛋，加入食 鹽、味精等調(diào)味 。雞蛋和豬肝都是富含蛋白質(zhì)的食物，豬肝里含維生素A較多，可營養(yǎng)眼球，兩者共食可收到養(yǎng)肝明目的效果，適用青少年性近視(兼用于遠視)的 食療 。其中豬肝可用羊肝、牛肝、雞肝代替 。
芝麻核桃乳蜜飲
我們先將黑芝麻炒香了之后研成末，這時候再把核桃肉稍微炒一些弄爛，用著兩種食材和牛奶一起沖，再放一些蜂蜜在里面喝下去 。這個食療方能夠知起到滋補肝腎、明目潤燥的作用 。能夠用于治療近視及雙目干澀、大便燥結(jié)諸證 。
牡蠣蘑菇紫菜湯
鮮牡蠣肉250克，蘑菇200克，紫菜30克，生姜、麻油、鹽、味精各適量 。先將菇、姜煮沸一刻鐘，再入牡蠣、紫菜略煮，調(diào)以上述佐料，連湯吃下 。可滋腎養(yǎng)肝、補血明目，適宜近視、視物昏花或久病體虛、頭昏目眩者 。
如何保護眼睛
眼周肌膚很容易出現(xiàn)衰老現(xiàn)象，怎樣保養(yǎng)眼周肌膚？不論你是20歲、30歲還是40歲，都要重視起眼周肌膚的保養(yǎng)，青春雙眸亮起來！怎樣保養(yǎng)眼周肌膚，擁有一雙明眸 。
1.維生素E是黑眼圈的克星
用含有維生素E的去黑眼圈產(chǎn)品一般對于去除黑眼圈有更好的療效 。
2.眼部也要喝足水
大家都知道人體每天要飲夠8杯水，而我們嬌嫩的眼部也需要足夠的水分才能保持靈動感 。等到了晚上，就要對眼周進行精心的呵護，眼霜、眼部精華等都在幫助眼周恢復常態(tài)，避免出現(xiàn)細紋 。
3.不能馬虎卸妝
要選用專門的眼唇卸妝液，選用密合型的化妝棉，來降低對其的刺激程度 。
4.眼部周圍肌膚按摩
每天在使用眼霜的時候，要用無名指對眼周進行細致地按摩，按照順時針方向拍打，讓它慢慢地吸收，使眼部肌膚變得緊致起來 。
5.作息要規(guī)律才是王道
熬夜能免則免，因熬夜造成的眼周暗沉、細紋、干紋，需要很長一段時間才能恢復 。
6.眼部也要防護傘
防曬一直是護膚的重頭戲，眼周的防護更是必不可少 。
OL電腦族如何保護眼睛
OL電腦族長期面對電腦、手機、移動設備，因此眼睛會比較容易出現(xiàn)干澀、血絲、疲勞等問題 。下面教大家如何保護眼睛，分享四個保護眼睛的方法 。
一、保持良好坐姿良好的坐姿對用眼的健康很有必要，最好是兩眼平視電腦屏幕，中間距離0.5m左右 。這樣眼球的肌肉不會高度緊致，自然就不會出現(xiàn)疲勞或者血絲的不適感了 。
推薦閱讀
- 怎樣預防流感 春季預防流感的九款藥膳
- 怎樣增強免疫力？常吃富含維生素C食物
- 戒煙后怎樣清肺 幾種食物讓你的肺重煥生機
- 怎樣治療鼻炎 食療治鼻炎
- 養(yǎng)生食療 八款養(yǎng)生湯營養(yǎng)十足又安神
- 前列腺炎食療法該怎樣治療
- 春季吃什么 春季八款養(yǎng)生大美食
- 怎樣快速治療流鼻涕
- 胃酸過多吃什么水果好 怎樣治療胃酸過多？
- 常吃一物讓你白發(fā)變黑發(fā)