戒煙后怎樣清肺 幾種食物讓你的肺重煥生機
煙草中的尼古丁等成分會對我們的肺部造成很大的損害，即使是已經(jīng)戒煙了，肺部中也會殘留有焦油、尼古丁等物質，這些物質很難自行排出體外 。這時，我們可以通過食用一些清肺的食物，來對肺部進行清理 。
一： 冰糖雪梨
1： 梨是很清肺的食物，可生津止渴，清熱止咳等 。一種做法是把內部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食 。二是帶皮切塊，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁熱吃效果最好 。三是連皮切成塊，和木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯，有清肺熱、開胃作用 。四是將銀耳泡發(fā)后，和梨一起放到?jīng)鏊兄鬁鶕?jù)口味不同可再放入枸杞、棗等 。另外，還可搗泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清熱、治療咳嗽 。
二： 桑百皮百合排骨湯
1： 桑百皮50克，百合75克，排骨500克 。將上述選料清洗干凈后加水，然后一并放進煲內煮沸，煲一個半小時 。
三： 潤肺銀耳羹
1： 銀耳5克，冰糖50克 。銀耳放入盆內，以溫水浸泡30分鐘，待其發(fā)透后摘去蒂頭、揀去雜質 。將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時，然后加入冰糖，直至銀耳燉爛為止 。
四： 潤肺豆?jié){粥
1： 豆?jié){1000克，糯米100克，白糖適量 。將糯米洗凈放入鍋中，加水適量，武火燒沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒開花時倒入豆?jié){，繼續(xù)熬10分鐘，加白糖適量即可 。
五： 鴨肉粥
1： 鴨肉150克，糯米250克，料酒、鹽少許 。先將鴨肉切丁 。糯米加水煮粥，然后加入鴨肉、少許料酒和鹽，煮至粥熟 。
六： 雪耳蓮子百合排骨湯
【戒煙后怎樣清肺 幾種食物讓你的肺重煥生機】1： 雪耳75克，百合100克，排骨500克 。將上述選料清洗之后加水一起放入煲內煮沸，煲3小時 。
七： 毛肚血湯
1： 鴨血300克，毛肚150克 。黃喉、鱔魚、午餐肉、黃豆芽、粉絲各100克，重慶火鍋底料、泡姜、大蒜、味精、白糖各少許 。將鴨血切成片，放在炒鍋中用清水氽一下待用 。再放少許清油把姜片、蒜片炒一下，放入重慶火鍋底料燒開 。湯味熬好后，加入鴨血、毛肚、黃喉、鱔魚、午餐肉、黃豆芽、粉絲等直至煮熟(注意毛肚不要煮得太老) 。
八： 經(jīng)常笑一笑也可減少肺疾病 。中醫(yī)基礎理論中明確指出，“喜、怒、思、悲、恐”五志，分別對應心、肝、脾、肺、腎，五種情志太過的話，就會損傷到與之相對應的內臟 。悲傷情緒則容易傷肺 。因此，要想保持肺部健康，就應該少悲傷，多開心地笑笑 。
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