怎樣保護(hù)視力 八款保護(hù)電腦族視力的食療方( 二 )
二、每隔兩小時(shí)休息一次短暫的休息能很好的緩解眼睛疲勞感，建議大家面對(duì)電腦兩個(gè)小時(shí)就應(yīng)該休息一下 。自動(dòng)的離開電腦，活動(dòng)下筋骨，順便眺望下遠(yuǎn)方，調(diào)節(jié)眼睛肌肉的松緊度 。
三、眼球運(yùn)動(dòng)若連續(xù)座在計(jì)算機(jī)桌前一小時(shí)，可嘗試著做一些眼球運(yùn)動(dòng)，例如向上望呼一口氣，在將視線移回中間，吸一口氣，如此運(yùn)動(dòng)約重復(fù)三回，最后再繼續(xù)進(jìn)行下面、左邊及右側(cè)重復(fù)相同動(dòng)作 。其實(shí)眨眼動(dòng)作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部濕潤(rùn)，對(duì)于配戴隱形眼鏡的OL而言是相當(dāng)重要的！很多女性就是因?yàn)樘珜Ｗ⒂诠ぷ鳎瑢?dǎo)致長(zhǎng)時(shí)間盯著計(jì)算機(jī)屏幕而忘了眨眨眼這么簡(jiǎn)單的小動(dòng)作，而另眼睛干澀不適 。
四、多吃各種水果電腦族要多吃水果，特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋 。多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助，常備一瓶眼藥水以防干澀 。
結(jié)語(yǔ)：我們想要看到色彩斑斕的世界，就想要保護(hù)好自己的眼睛，其實(shí)也很簡(jiǎn)單的，我們可以通過(guò)一些藥膳進(jìn)行調(diào)理的 。我們上班族更加應(yīng)該保護(hù)好眼睛，先要有了好的走姿，然后每隔兩個(gè)小時(shí)給眼睛來(lái)個(gè)休息的機(jī)會(huì)，還可以多吃一些具有保護(hù)眼睛的水果 。
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