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眼睛干澀怎么辦 4款食療方呵護你的雙眼

現(xiàn)在的很多人工作都是整天對著電腦，這就造成了許多眼睛疾病，近視已經(jīng)算是一個小問題了，如果長期對著電腦，造成眼睛干澀、酸痛，嚴重會發(fā)展成為眼睛失明，今天我們就來看一下如何保護我們的眼睛吧 。
眼睛干澀怎么辦
百合紅棗粥
材料：百合10克，山饕15克，薏仁20克，紅棗(去核)10個 。將上述材料洗凈，共同煮粥食用 。
食療方功效：百合滋陰降火;山饕滋腎潤肺;薏仁利濕健脾、清熱排膿;紅棗素有天然維生素丸之稱，不但富含維生素C，也含有大量的維生素A 。此粥不但防治干眼效果好，而且還用于明目 。
潤澤明眸茶
材料：黃芪5錢、丹參3錢、當歸3錢、川芎3錢、麥冬2錢、合歡皮1錢、柴胡1錢、葛根1錢、密蒙花1錢、甘草5片 。
做法：饕材洗凈后先加水蓋過饕材浸泡30分鐘 。之后再倒入2000C.C的水，水滾后轉(zhuǎn)文火煮20分鐘即可 。濾去饕材，取汁于一天內(nèi)慢慢喝完即可 。
此干眼癥食療方功效：黃芪補氣，丹參活血，當歸補血等，能加強眼部的氣血循環(huán)，改善眼部干澀的狀況 。
枸杞子
每天15克，洗凈后嚼服或煮水服，或用百合、山藥、薏苡仁、紅棗煮粥食用，或每晚吃2個核桃仁，也可用菊花、麥冬、玄參、沙參泡水代飲 。
當出現(xiàn)眼瞼紅腫、充血、疼痛等熱性癥狀時，可口服伊 分子 葉黃 素，給眼睛補充葉 黃素相當于在體內(nèi)增加了一副“天然墨鏡”，會使絕大多數(shù)干眼癥患者恢復健康眼睛 。
核桃仁
每晚嚼食兩個，可緩解癥狀 。
功效：核桃仁富含脂肪油、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E等營養(yǎng)成分，有補腎固精，滋肝明目的功效 。
干眼癥平時要注意補充水分，多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等，有助于維護眼睛 。無論是看書還是用電腦，專注時間都不宜過長，要有意識地多眨眼，每隔30至40分鐘就休息10~15分鐘，眺望遠處，讓眼睛充分放松 。
眼睛干澀是怎么回事
長期坐在電腦前或者處于暖氣環(huán)境下，人們往往會感到眼睛發(fā)澀、視力模糊，這都是眼睛干澀癥的癥狀 。
德國醫(yī)學家近日告誡，人們應當重視這一疾病，否則長期患病則容易對眼睛造成傷害、甚至失明 。德國眼醫(yī)協(xié)會的醫(yī)學家介紹說，眼睛有燒灼感，或者發(fā)生紅腫以及感覺眼內(nèi)有異物等，都是眼睛干澀癥的癥狀 。有意識的流淚可以緩解這一癥狀，但并非治療良方 。
引發(fā)這一病癥的原因是多方面的，如長期使用電腦、吸煙、空氣污濁等，尤其在冬季，長期處于暖氣環(huán)境下更容易引發(fā)該癥 。據(jù)統(tǒng)計，近年來全球范圍內(nèi)眼睛干澀癥患者不斷增加，現(xiàn)已達到1200萬 。
醫(yī)學家告誡說，由于通常情況下這種疾病的癥狀并不嚴重，人們往往并不在意 。但研究表明，眼睛長期干澀會帶來不可恢復的傷害，極端情況下甚至可能造成失明，因此應當對這種疾病引起足夠的重視 。
根據(jù)病因不同，可分為以下3大類
1.實質(zhì)性結膜角膜干燥癥
見于瞼結膜、球結膜廣泛瘢痕，破壞了結膜本身的分泌腺甚至淚腺、淚管所致 。如嚴重的沙眼，熱或化學廣泛燒傷，嚴重的慢性結膜炎，類天皰瘡等 。
2.口眼干燥關節(jié)炎綜合癥
這是一種病因不清的疾病，近年來發(fā)現(xiàn)，可能是由于先天性免疫系統(tǒng)異常所致 。主要表現(xiàn)為干燥性角膜結膜炎、口腔干燥，并發(fā)結締組織病(最常見為類風濕關節(jié)炎) 。
3.結膜上皮性干燥癥
這是維生素A缺乏的眼部表現(xiàn)之一 。造成維生素A缺乏的原因，主要是身體內(nèi)維生素A消耗量大，攝入量少所致 。多見于人工喂養(yǎng)不當?shù)膵胗變海斔麄兾詹涣蓟蚧悸檎睢⒎窝住⒓膊　⒏篂a等消耗性痢疾時，極易發(fā)生 。成人則多見于晚期肝癌、肝硬化及長期慢性消化道疾病患者 。
“干眼癥”或稱干燥性結膜，是由于角膜前淚膜的質(zhì)或淚液量的不足造成的結膜、角膜上皮不能維持正常功能的一種疾病 。
干眼癥是一種慢性疾病，產(chǎn)生原因有以下幾個方面
1.由于高齡、睡眠不足，精神緊張等生理原因，引起淚液質(zhì)量下降 。
2.服用部分降壓藥及部分精神安定劑對淚膜產(chǎn)生有影響，如服用撲爾敏對淚膜產(chǎn)生有害作用，服用心得安和目前某些避孕藥能減少淚液產(chǎn)生 。
3.環(huán)境，如所處房間干燥等，引起淚液的蒸發(fā)增加 。
4.長時間從事計算機操作，汽車駕駛，讀書及其他精細作業(yè)，瞬目次數(shù)減少 。
5.由于隱形眼鏡，過敏性結膜炎，大氣污染，紫外線等其他原因，而引起的淚液減少，質(zhì)量下降 。

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