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早生白發(fā)堅持吃它一周就變黑( 二 )


治療白發(fā)癥的食療方
1、黑豆250克 ， 白果30粒 ， 研碎炒熟 ， 黑芝麻100克 ， 何首烏150克炒熟 ， 四味混合后放入瓶中 ， 每天早飯后服用30克 。
2、大豆煎 ， 用米醋、大豆 ， 以米醋煮豆至爛 ， 去豆煮稠 ， 涂發(fā) ， 能烏須黑發(fā) ， 使白發(fā)變黑 。
3、將鮮桑椹1000克(或干品500克)洗凈 ， 加水適量煎煮 ， 每30分鐘取煎液1次 ， 然后加水再煮 ， 共取煎液2次 。
4、將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復(fù)蒸、曬后 ， 貯于瓷瓶內(nèi) ， 每日食2次 ， 每次食6克 ， 嚼后淡鹽水送下 。同時 ， 每天再吃雞蛋1個 ， 大核桃仁2個 ， 堅持服用 ， 必有療效 。
5、糯米泔水發(fā)酵搓洗法 ， 將淘糯米濾下的泔水 ， 瀝取基底層存放3日 ， 待其發(fā)酵變酸后 ， 用其擦搓頭發(fā) ， 后清洗凈 ， 每日1次 。經(jīng)久使用 ， 能促使白發(fā)變黑 ， 而且有潤發(fā)、使頭發(fā)烏黑發(fā)亮的功效 。
6、取大核桃12個 ， 剝?nèi)ネ鈿ぜ叭馍弦履?nbsp;， 將核桃肉炒香切碎備用 ， 另取枸杞子、何首烏各60克 ， 小豆或黑大豆240克 。
合并煎液后 ， 再以小火煎熬濃縮 ， 至較為粘稠時 ， 加蜂蜜300克煮沸停火 ， 待冷后裝瓶備用 。每次1湯匙 ， 以沸水沖化飲用 ， 每日2次 。
先將枸杞子與何首烏加適量水同煎 ， 至汁濃后濾去渣 ， 然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中 ， 再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度 。
最后取出晾干或低溫烘干即可服用 。每日服2次 ， 每次6～9克 ， 早晚空腹或饑餓時隨時服用 。
7、將黑芝麻、鮮桑椹各250克搗爛 ， 再加入蜂蜜少許調(diào)勻置瓶中 ， 每次1湯匙 ， 用白開水送服 ， 每日3次 。
8、取核桃仁1000克 ， 放冷水中浸泡3天 ， 取出后去掉皮尖 ， 然后將適量白糖放入鍋中 ， 待溶化后倒入桃仁中攪勻 ， 冷后即可食用 。每日吃2次 。每次10克 。
想要烏黑秀發(fā) ， 平時要多吃一些有益黑發(fā)的食物 ， 配合著食療方一起吃 ， 這樣會效果加倍 。
1、黑芝麻
味甘、性平 ， 芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E ， 還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質(zhì)和鈣 ， 其油脂含量達60% 。
黑芝麻能夠潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養(yǎng)發(fā)美容;并對頭發(fā)早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用 。
豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細胞衰老的過程 。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂 ， 能防病抗衰老 ， 并防止頭發(fā)質(zhì)脆、干燥、易斷 ， 從而起到護發(fā)作用 。
2、墨綠色的蔬菜
菠菜有利于頭發(fā)的健康 ， 以及椰菜、瑞士甜菜都是補充維生素A和C的好的源泉皮膚需要產(chǎn)生皮脂 ， 由毛發(fā)小囊分泌的油性物質(zhì) 。保持發(fā)質(zhì)的自然狀態(tài) ， 同時 ， 墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素 。
3、豆
有人懷疑豆類對頭發(fā)的好處 。但是 ， 事實不容置疑的！如腰子豆、小扁豆應(yīng)該成為你食品中重要的一個組成部分 。
它不僅僅可以提供豐富的蛋白質(zhì) ， 促進頭發(fā)的生長 ， 也富含鐵、鋅元素和維生素H 。
如果缺乏這些元素將導(dǎo)致頭發(fā)的脆斷 。美國飲食療法協(xié)會推薦每周吃三杯豆類制品來保持健康 。
4、薺菜
味甘、性平 ， 能和脾利胃、止血明目 。薺菜的各種營養(yǎng)十分豐富 ， 含有多種維生素 。尤其蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C等含量均比番茄、胡蘿卜、白菜、菜豆的含量高 ， 而這些都是人體所必需的營養(yǎng)素 。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用 ， 對防止頭發(fā)早白十分有益 。
5、家禽
那些長羽毛的家禽 ， 雞與火雞 ， 可以提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)保證你頭發(fā)的健康 。沒有足夠的蛋白質(zhì)或者是低質(zhì)量的蛋白質(zhì) ， 缺乏高質(zhì)量的蛋白質(zhì)將導(dǎo)致頭發(fā)的脆弱 ， 容易折斷 。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素 ， 這意味著身體對鐵較好的吸收利于頭發(fā) 。

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