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上火吃什么好 5款食療方滅掉“熊熊春火”

春天，氣溫開始回升，正是“火氣”旺盛的季節(jié)，人體很容易出現(xiàn)上火癥狀，春季上火可不是好事，會讓你的身體、皮膚都變的好差，應該及時的去火，如何去火效果好呢？下文小編推薦了一些去火食療方法，效果不錯！
上火吃什么好
一、喝蓮子湯去心火
取蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包裹)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯 。蓮子可以補脾止瀉，益腎澀精，養(yǎng)心安神 。桅子可瀉火除煩，清熱利尿，涼血解毒 。
二、喝綠豆粥去胃火
用石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之 。石膏可以解肌清熱，除煩止渴，用于治療胃火頭痛、牙痛，熱毒壅盛，發(fā)斑發(fā)疹，口舌生瘡等 。綠豆清涼解毒，熱性體質及易患瘡毒者尤為宜 。
三、喝梨水去肺火
取川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服 。川貝母可清熱潤肺，用于肺熱燥咳、干咳少痰等癥狀 。梨也有生津、潤燥、清熱等功效 。
四、夏枯草茶去肝火
夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克，將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時后煮半小時，最后加入菊花煮3分鐘，即可代茶飲 。夏枯草有清肝明目、清熱散結的功效，為清肝火、散郁結的要藥，主治肝火上炎、目赤腫痛、頭痛、暈眩等癥 。
五、吃豬腰去腎火
取豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯 。動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫(yī)學“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn) 。枸杞子、山萸肉也有補益腎陰的功效 。
春季降火要對癥治療
不少人一聽說上火就想到“牛黃解毒丸”，其實中成藥也不能亂吃，一定要根據(jù)自己的癥狀選擇藥物 。根據(jù)中醫(yī)的三焦來劃分，火可以分為三種：將頭暈、咽喉腫痛等偏上部位的火熱癥狀叫“上焦火”，將煩熱口渴、胃脘痛等中間部位的叫“中焦火”，將便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火” 。春季下焦多見濕熱，一般最直接的表現(xiàn)就是尿頻尿急、尿澀痛、尿短淋瀝、小便赤黃、腰痛等 。
根據(jù)各個不同臟腑的癥狀來分，又可大致將上火的類型分為以下五種：
一、心火
有虛火、實火之分，可見心悸、失眠多夢、舌尖痛、口舌糜爛、尿黃灼熱等 。實火多由邪熱內(nèi)蘊、痰火內(nèi)郁或情志所傷而致 。若勞累過度，耗傷心之陰血，形成陰陽失衡，陽氣偏亢則會出現(xiàn)虛火 。
二、胃火
表現(xiàn)為牙齦腫痛、口臭、易饑、便秘等，分虛實兩種，“虛火”表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食少、便秘、腹脹、舌紅少苔，“實火”表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬等 。
三、肝火
可表現(xiàn)為頭暈脹痛，面紅目赤，口苦咽干，急躁易怒，舌邊尖紅，脈數(shù)，甚則昏厥、發(fā)狂、嘔血等，有時還會感到心煩易怒、睡眠欠佳 。常因肝氣郁結日久，或過食辛溫之品，或熱內(nèi)蘊化火上逆所致 。
四、肺火
干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅 。
五、腎火
腎火偏亢又稱命門火旺 。一般多因為腎陰不足導致陽火偏亢，出現(xiàn)火迫精泄的病機 。一般會出現(xiàn)陽強易舉、遺精、早泄等癥 。
上火怎么辦 春季飲食去火八個要點
1、最有效的降火食物
綠茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、綠豆糕、涼皮 。
2、蔬菜中去火的有
苦瓜、芥藍、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白蘿卜、黃瓜、生藕、萵筍、茄子、絲瓜、茭白、慈菇、紫菜、金針菜(干品)、海帶、竹筍、冬筍、菊花菜、土豆、綠豆芽 。
3、水果中去火的有
西瓜、梨、香蕉、柚子，梨、藕、柿餅霜，香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鮮百合、甘蔗、山楂、芒果、獼猴桃、金桔，山楂這些是中性的，也可以吃：蘋果、葡萄、檸檬、烏梅、枇杷、橄欖、花紅、李子、酸梅、海棠、菠蘿、石榴、無花果、羅漢果、桑葚、楊桃、香瓜、生菱角、生荸薺
4、其他
花生、蓮子、榛子、松子、百合、銀杏、大棗、南瓜子、西瓜子醬、玫瑰花、瓊脂、豆豉、食鹽、綠茶、白糖、蜂蜜、可可 。
5、動物性食品
鴨肉、兔肉、河蟹、田螺肉、馬肉、鴨蛋、這些是中性的，也可以：豬肉、鵝肉、鯉魚、青魚、鯽魚、鰱魚、甲魚、泥鰍、烏賊魚、雞血、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉肉、鵪鶉蛋、鱸魚、鱖魚、黃花魚、帶魚、魚翅 。
【上火吃什么好 5款食療方滅掉“熊熊春火”】

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